- 2015-10-27 老年人多装“糊涂” 化解坏情绪
- 摘要：老人年纪大了，身体机能衰退，工作能力也在减退。尤其退休后一下子闲下来反倒无所适从，种种现实生活中的落差不免让老人产生失落感与孤独感，导致各种负面情绪极容易因为一些鸡毛蒜皮的小事就会爆发。面对坏脾气的老人，不少年轻人也感到不知所措，不知道该怎么消除老人的负面情绪，久而久之也就产生敬而远之的心理，有多远躲多远。 ……查看全文»
- 2008-09-27 老年人耐寒锻炼应从秋季开始
- 摘要： 我们知道，人体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激时才能增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。 从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。 由于老人的体温调节能力减弱，所以在忽冷忽热的秋季更易染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。首先是让老年人有暴露于冷环境的机会，包括不要穿的过于厚实、严密。实际上，过早过度保暖，身体出汗不易觉察，反而容易感冒。另外，要让老年人有进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨。其次就是进行冷适应。从秋天开始，老人要培养用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，老年人一般都能适应，而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。 ……查看全文»
- 2008-09-24 老年人秋季锻炼身体“五注意”
- 摘要： 1.关注温度变化 秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。秋季早晚气温低，而锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。 2.多吃水果多喝水 秋天干燥，要科学补水。除了注意锻炼前后的补水外，还可以在日常饮食中多吃一些水果和新鲜蔬菜，避免呼吸道黏膜充血肿胀。如果运动量较大，出汗多，可在温白开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡；有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料。如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖水，以防低血糖。运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟后，喝150～200毫升温白开水。有高血压、糖尿病等慢性病的人在秋冬之交时容易出现冠心病发作，所以此类病人锻炼前最好喝杯白开水，以稀释血液，减少血栓的形成。 3.控制运动量 秋天人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还容易引发运动损伤。所以，中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1.5小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。 4.远离花粉 秋季是过敏性疾病的高发季节，因此在锻炼时要选择好场所，比如刮风的时候不要在花粉飞扬的地方锻炼，避免引起过敏性疾病。 5.调整饮食 秋天天气转凉，人们对热量的摄入会大大增加，因此，身体摄取的热量往往多于消耗的热量。此时，要注意多吃一些高蛋白食品，不吃油腻的食物。另一方面也要提防体重增加，适当多吃一些低热量食品，如萝卜、竹笋、海带、蘑菇等。秋季气候干燥，人容易疲乏，应该多吃新鲜蔬菜、水果和含维生素较多的食物，像胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，可以养血润燥，提高抗秋燥、防疾病的能力。 入秋后气候宜人，中老年人在秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。 ……查看全文»
- 2017-08-31 老年人秋季洗头 不宜过频
- 摘要：每到秋季树叶凋落，人的头发也会加重脱落，特别是老年人，容易出现一种非病理性的“休止期脱发”。 ……查看全文»
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老年人秋季午睡要注意什么？
病情分析：你好，老年人午睡需要注意时间不要太长以免晚上不能入眠，，动作需要柔和，起床需要慢，预防体位性低血压，[详细]
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老年人秋季咳喘怎么治疗
建议中药治疗一下，可以吃点玉屏风散，平时用黄芪泡水喝代茶饮，多吃点热物，忌寒凉[详细]
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老年人得银屑病的秋季要注意什么？
保持良好的生活习惯，适当地进行体育锻炼，提高身体素质。饮食方面肯定需要注意的是禁忌喝酒，辛辣激发食物，海鲜鱼类，牛羊肉等 感冒、咽喉发炎会使疾病复发或加重。 另外需要积极配合医...[详细]
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中老年人秋季手足干裂
根据您的描述，上述情况可以见于皮肤皲裂正的，可以去中医院就诊检查，采取中药擦洗皮肤治疗[详细]
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老年人
分析您的症状,常见于脑供血不足,可到医院神经内科做经颅多普勒确诊.（网络个人观点,仅供参考）具体治疗要在主治医生的指导观察下,结合病人全身情况用药,绝对不要擅自用药.以下仅供参考1...[详细]
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为什么老年人也会肾虚？老年人秋季肾虚养生要怎么做？
您好，肾虚是人体衰老的体现，而老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理表现。老年人秋季肾虚养生要注意饮食，低温烹调、少吃偏热的食物，注意睡眠，每晚要确保7—8个小时的睡眠，适量运动。另...[详细]
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年龄78，男，老年人晕厥
晕厥常见的机制是大脑一时性广泛性供血不足。其主要原因包括心输出量下降或心脏停搏；突然剧烈的血压下降或脑血管普遍性暂时性闭塞。一些其他原因如血液生化和成分的异常也可引起晕厥。建议到正...[详细]
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秋季老年人要注意什么？
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴...[详细]
