- 2018-03-04 中老年人做什么运动好？中老年人运动需要注意什么
- 摘要：我国人口老龄化问题日益突出，关于老年人的话题也让不断被提起，其中老年健康问题备受关注。说起老年健康，老人肥胖也是很多儿女关心的重点，人到中年易发福，到了老年，肥胖问题也困扰着不少人。为了防止肥胖带来的三高问题，很多老人都尽力控制着自己的体重。比如在饮食方面做到清淡，不油腻，经等等，而在运动方面，老年人也不落下风，那么中老年人做什么运动比较适合呢？ ……查看全文»
- 2017-06-19 老年人不宜做什么运动？
- 摘要：当听到有人喊自己时，这时如果您快速转头很容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。 ……查看全文»
- 2018-03-14 70岁的老年人适合做什么运动？
- 摘要：老年人大多伴有慢性疾病，而身体活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的危险因素。适当运动，包括室内和室外，接受阳光的照射和抗阻力训练，不仅可预防骨质疏松的发生，还可强化骨骼和关节，同时对己有的高血压、高血脂和糖尿病等有缓解作用。但是，老年人身体本身已比较虚弱，不可进行高强度活动，那么，70岁的老年人究竟适合做什么运动呢？ ……查看全文»
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老年人做什么运动好
老年人做的运动，搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳3～5分钟。弹脑：...[详细]
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老年人做什么运动好？
你好，老年人做的运动，（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。（2）梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳...[详细]
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老年人做什么运动对白癜风有利
老年人可以通过散步来改善，散步不仅可以促进骨骼的血运和营养代谢，有效防止骨质疏松的发生，还可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，减少患癌的可能性，也能防止高中枢神经...[详细]
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男人做什么运动能提高性功能力
注意腿部的锻炼和腰部的锻炼，另外的性保健：一是减少和调节次数；二是注意食疗。注意不要轻易服用所谓的“壮阳药”，否则会给自己的身体带来隐性危害。[详细]
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男人做什么运动能提高性功能力
平时要规律生活，多做一些提肛运动，以及俯卧撑，引体身上等运动方式。这些运动方式。对于提高男性性功能是很有帮助的。平时要加强身体锻炼工作。千万不能过于劳累。也需要多学一些性爱技巧。在...[详细]
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女人气虚适合什么运动？
对于存在有气虚的女生而言，在平时的运动锻炼过程当中要注意防止产生有低血压或者低血糖的情况，比如脸色苍白心跳加快。主要适合的运动为适当的进行有氧活动，有助于提高身体体质，比如户外的跑...[详细]
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什么是提肛运动怎么做
提肛运动就像是忍大便的感觉，规律地将肛门肌肉向上提，再放松，再接着向上提，这样一松一提的反复进行就是提肛运动。一般在做提肛运动时，建议选择自己舒服的体位站立、坐姿、行走都可以。每天...[详细]
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老年人做体检时有什么要注意的？
对老年人体格检查，需仔细观察皮肤、口腔黏膜与舌，有助于了解失水及营养不良，颈部淋巴结与甲状腺需详细扪诊。老年人颈椎病常引起神经症状。检查胸部时需观察有无桶状胸。注意检查颈动脉、足背...[详细]
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为什么老年人不适宜做倒行运动？
人的自然行走都是向前的，很少倒行或倒跑，只有在篮球场或足球场上才看到运动员如此行走。这几年也看见很多老人时兴这种运动。据说倒行或倒跑可以使腿部平常较少运动的肌肉得到锻炼，增加这些肌...[详细]
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腰肌劳损做什么运动好
腰肌劳损一般都是由于不良坐姿或者是站姿，又或者是平时在生活过程中不太注意有损伤引起的，长时间的久坐久站或者是劳累过度都有可能会导致腰肌劳损，腰肌劳损是可以进行飞燕，拱桥等运动进行训...[详细]
