- 2016-09-15 适宜老年人锻炼的椭圆仪
- 摘要：在中国，椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。它将行走、登台阶、自行车和滑雪等数种运动方式结合在一起。人站立在两块踏板上蹬动，使其沿着一个椭圆形的轨迹滑动，并且可以改变阻力来控制锻炼强度。用美国运动协会发言人柯顿的话说：“只要会走路，就会使用椭圆仪。” ……查看全文»
- 2008-04-16 老年人压腿锻炼可健身
- 摘要： 对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说，做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 ……查看全文»
- 2017-06-19 老年人健身锻炼的误区
- 摘要：很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。 ……查看全文»
- 2014-05-09 老年人肩周炎需要这样锻炼
- 摘要：腿脚不灵便是很多老年人都会出现的问题，对于肩周炎这样的肩部疾病老年人更是容易患上。在面对肩周炎这样疾病的时候就算是老年人也应该加强锻炼，通过一些简单的动作让肩周炎得到有效软解。下面讲解了一些简单动作可供老年人学习。 ……查看全文»
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老年人怎么进行身体锻炼
没有一定的规定，要看对方的情况。[详细]
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冬天的老年人锻炼该怎么注意健康科学？
冬天锻炼身体要以晚上为主，而且要寒温适宜。[详细]
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老年人适合做什么锻炼
以下就是适合老年人的锻炼：1）步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 （2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。 （3）...[详细]
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老年人沙眼可以锻炼吗
你好，老人沙眼是可以锻炼的。不用担心。出门时如有较大的风，最好自己戴上眼镜，尽量减少大风带来的脏东西刺激，少吃些辛辣食物，当然了这也不是太绝对的，别的没有需要专门忌口的。[详细]
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请问老年人可以做什么锻炼？
老年人可以做的锻炼有很多，可根据年龄，性别，体质状况，锻炼基础，兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。比如散步，慢跑，打太极，另外还有球类运动，跳舞等。建议老年人根据自...[详细]
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老年人减轻体重需要锻炼身体注意饮食怎么控...
吃饭的时候不要吃的太饱就可以八九分饱就完全可以吃饭的时候不要吃的太快也不要吃的太饱不然对身体都不好老人减轻体重可以通过坚持运动比如每天早起慢跑打打太极拳等不要控制饮食要是导致营养不...[详细]
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老年人应该怎样锻炼身体？
建议老年人以时间为度来确定锻炼的程度，不要以身体疲劳程度为准，那样容易导致疲劳过度。[详细]
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中老年有膝盖不适的人群跪膝法锻炼合适吗？
一般来说，有骨质增生的疾病，往往是可以引起这种症状的。是中老年人较为常见的疾病的。此种情况即使跪膝法锻炼也是要循序渐进的。是可以做这个锻炼的。平时注意保养的。不要劳累。不宜走楼梯太...[详细]
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老年人肥厚型心肌病患者怎么锻炼？
你好，老年人肥厚型心肌病患者加强锻炼是对的，也是对病情很好的，但是要知道有些运动项目是不可以做的，比如比较剧烈的：篮球、足球、橄榄球等等需要很消耗体力的运动是绝对不要参加的，平常可...[详细]
