- 2017-06-19 适合中老年人的健身操
- 摘要:中老年人需保持身体直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。 ……查看全文»
- 2017-06-19 中老年人在家如何跳健身操
- 摘要:两掌心相对约10厘米,保持这个距离,两掌高低与裤腰带平,两掌心保持距离不变,然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆,顺时针20圈,逆时针划20圈,然后身体向右侧转动,继续如上述,顺逆方向划圆各20圈。 ……查看全文»
- 2010-04-23 中老年人健美操
- 摘要:本操动作结构注重系统层次,对人体头、颈、肩、胸、腰、髋、膝、踝、腕、指各部位大小关节及大小肌肉群均有良好的锻炼价值,对中老年人易患的颈椎病,肩周炎、腰腿痛以及心血管系统、神经系统、消化系统等疾病均有一定的防治作用,还可提高动作的协调性和灵活性,推迟和延缓衰老的过程,减缓人体各组织、器官细胞的老化,达到健康长寿的目的。 ……查看全文»
- 2010-02-10 如皋中老年健身操跳上“春晚”(图)
- 摘要: 图中的这些舞者,平均年龄56岁。均来自江苏长寿之乡如皋。由如皋市体育总会组队表演的《长寿之乡-快乐健身操》近日在北京参加2010年第二届《畅享和谐》全国中老年春节电视联欢晚会获金蔷薇奖。春节期间将在中央电视台播放。 ……查看全文»
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中老年人健身器材有哪些?
你可以去网上看看,最好上健身器材店看一下吧.比较全面。[详细]
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中老年人减肥
你好!可以采用以下几种办法:一、药疗法1.玉米须代茶饮:以开水冲泡干净玉米须(每次因人因病选用干品10~15克)当茶喝。2.乌龙茶:乌龙茶8克,首乌30克,冬瓜皮18克,槐角18克...[详细]
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中老年人腿疼
可能是腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的症状主要是以腰痛、下肢放射痛为主,患者还会出现腰部活动受限。脊椎多发生侧弯。有部分患者会感到下肢麻木、皮肤温度下降。另外有少数患者的症状则只有两大...[详细]
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中老年人便秘
随着年龄的增长,人体内的双歧杆菌数也会随之减少,老年性慢便秘菌群的改变,主要表现在专性厌氧菌,如双歧杆菌,乳酸杆菌,老人便秘的人群肠道双歧杆菌明显低于正常人群,因此可以说,老年便秘...[详细]