- 2009-02-17 登山活动：健身观光两皆宜
- 摘要： 登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。 ……查看全文»
- 2010-11-15 老年人登山的安全防护要点
- 摘要：秋冬是登山锻炼的好季节，天高云淡，登高望远，能怡神养性，对人的身体健康也非常有益。不过“青山”虽好，却也要小心防范，近来全省各地已经连续发生了多起老人登山摔伤和迷路的事件。 ……查看全文»
- 2016-02-10 春节登山需谨慎 老人登山注意事项
- 摘要：春节一到，许多老人会选择外出旅行，很多去的地方都是名山。老人们也喜欢去爬山锻炼，因为山上的气候和空气更加有助身心健康、对于老人来说，与普通行走相比，使用登山杖登山，使单纯的下肢运动变为四肢运动，既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的，又减轻了膝关节的运动负荷。因此登山需要注意什么呢？ ……查看全文»
- 2015-09-18 老年人秋季户外锻炼 推荐登山健走
- 摘要：什么运动适合老年朋友们作秋季养生锻炼？秋高气爽是登高望远的好季节，极目远眺风景一览无遗，身心舒畅。登高和健走都是比较适合老年人在秋季进行的户外运动，所以老年朋友们不妨挑个晴好的天气外出锻炼。 ……查看全文»
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白癜风患者适合哪些运动？
"你好，对于一些年迈的患者适合他们的运动就是一些运动量以及运动强度稍微小一点的，比如登山，其实登山是很多老年人的爱好。登山可以做到锻炼四肢，山路是很不平坦的，穿行钱可以改...[详细]
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老年人做什么运动好？
老年人运动的类型需要有所选择，不能流行什么运动就做什么运动，例如以前流行的呼啦圈，也不适合中老年人，扭动幅度太大，容易损伤下腰段。但有一样运动是推荐中老年人做的，就是耍太极，它的运...[详细]
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白癜风患者在锻炼时要注意哪些呢？
老年人白癜风患者可以选择一些休闲类的运动，如练太极拳、太极剑等养生的运动，不但锻炼了身体，也获得了乐趣，真是一举两得，何乐而不为呢。有一些老年人白癜风患者也比较喜欢登山类的运动，建...[详细]
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夏季糖尿病患者怎样正确运动？
你好，夏季糖尿病患者主要选择合适的运动形式。运动种类可包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动。但建议大部分老年人进行家务劳动、步行、做广播操、打太极拳等活...[详细]
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夏季糖尿病患者怎样正确运动？
你好，夏季糖尿病患者主要选择合适的运动形式。运动种类可包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动。但建议大部分老年人进行家务劳动、步行、做广播操、打太极拳等活...[详细]
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夏季糖尿病患者怎样正确运动
夏季糖尿病患者主要选择合适的运动形式。运动种类可包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动。但建议大部分老年人进行家务劳动、步行、做广播操、打太极拳等活动量较...[详细]
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到九寨沟提前吃了诺迪康胶囊出去游玩应该没有什么不良反应吧
医生建议：疗高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步...[详细]
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如何预防血管舒张性虚脱
你好，血管舒张性虚脱多出现于中老年人群，可以从以下方面进行预防。首先，要劳逸结合，多注意休息，特别是老年人更应该有个合理的作息时间，不宜过于疲劳。其次，不能腹中空空就匆忙赶路、登山...[详细]
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老年人突然开展打太极养生运动是否可以？
长期跟中老年朋友交流骨关节的保养问题，首先建议大家要注意饮食均衡、有好的生活习惯，另外在日常生活和运动中，有一些动作不能做，比如登山、上下楼、深蹲，做这些动作都要慎重。另外，有些老...[详细]
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哪些运动适合老年人预防骨质疏松？
骨质疏松预防一般也是建议做一些有氧运动，然后当然老年人的活动，有时候建议比如游泳、踩单车，这些都可以。因为除骨质疏松防治之外，还要预防其他关节的一些疾病，比如像关节科的医生就不太建...[详细]
