- 2017-06-12 中老年人运动如何选择运动装备？
- 摘要：中老年人运动，对各类运动装备如何选择？老年人装备，衣服应该宽松的，要轻柔的，另外鞋要适合的，也不要很小的鞋，穿了要舒适的，也不要很大，鞋带子要紧，系得好好的，不要因为鞋带稍微系一下，运动往后就松了绊了。这个老年人，有很多的一些潜在的风险，所以一个轻巧，一个适合。 ……查看全文»
- 2010-10-19 运动有讲究纯棉运动服摆乌龙
- 摘要： 运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。 ……查看全文»
- 2013-08-15 中老年人：运动需力所能及
- 摘要：颈椎病、腰椎劳损是生活中常见的脊椎病，常见于中老年人，适当的运动能锻炼脊椎肌肉，改善脊椎劳损问题。在“全民运动”的热潮下，中老年人已经越来越关注如何通过运动改善身体机能。广州红十字医院陈鸿辉院长表示，中老年人在运动健身的同时，必须注意预防运动本身带来的损伤。 ……查看全文»
- 2017-03-06 中老年人的运动减肥须知
- 摘要：我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。 ……查看全文»
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中老年人运动时有什么注意事项吗？
你好，抵抗力较弱的老年人，一定要注意保暖，不要受凉；要选择适合自己的体育项目，不要受伤； 建议：一定要注意起居饮食，要营养搭配，否则会造成营养不良诱发疾病，祝身体健康[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
你好，中老年人运动需要注意一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，太长时间的运...[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
你好，中老年人运动需要注意一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，太长时间的运...[详细]
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中老年妇女便秘
你好！首先祝你早日恢复健康！为了彻底解决你的“便秘”的问题，我来给你介绍一则“六字经”，供你参考：1）“水”用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8--10杯，或决明子茶、绿茶...[详细]
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中老年人减肥，哪些运动比较适合呢
你好，根据你的描述，走路应该可以减肥的，不过减肥的比较慢。建议早期跑步即可以锻炼身体，又达到减肥的目的。建议不宜吃减肥药物。祝健康[详细]
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中老年人运动需要注意什么？中老年人为什么需要多运动膝关节？
中老年人在运动中需要注意以下几点： 一、要做所能及的运动，不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动；二、中老年人运动的时间不适宜太长，因为中老年人的体和身体机能比起年轻人都有所衰退，...[详细]
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中老年患者该如何进行运动？运动后疼痛怎么办？
体育锻炼对于增进健康、应对环境与身体的变化都非常有利，但是有部分中老年人关节退变得快，如一些绝经前后的妇女，因为雌激素水平发生变化，容易出现软骨退变或骨质疏松，怎样运动便成了他们的...[详细]
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中老年患者该如何进行运动？运动后疼痛怎么办？
体育锻炼对于增进健康、应对环境与身体的变化都非常有利，但是有部分中老年人关节退变得快，如一些绝经前后的妇女，因为雌激素水平发生变化，容易出现软骨退变或骨质疏松，怎样运动便成了他们的...[详细]
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中老年患者该如何进行运动？运动后疼痛怎么办？
你好：中老年锻炼应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠...[详细]
