- 2017-10-16 老年人健身注意事项
- 摘要:运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查,以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。 ……查看全文»
- 2017-06-19 老年健身原则有五
- 摘要:如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为,鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”,老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼,专家们建议有条件的老年人每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈,这也就是说,增加40%~85%的心跳频率。当然,年龄较大或体能较差的老人每次20~30分钟亦可,锻炼的效果就差一些。 ……查看全文»
- 2017-06-19 老年人健身的好习惯
- 摘要:早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。 ……查看全文»
- 2017-06-15 老年人健身要注意什么?
- 摘要:适合老年人锻炼的有氧运动项目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬楼梯、骑自行车以及某些球类项目。这些项目的特点是时间可长可短,强度可大可小,呼吸比较均匀,各人可根据当时的身体状况灵活掌握,锻炼时还可以与同伴交谈。 掌握适宜强度 没有身体的疲劳,就达不到锻炼效果,但疲劳过度,则对身体带来不利的影响。 ……查看全文»
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中老年人健身器材有哪些?
你可以去网上看看,最好上健身器材店看一下吧.比较全面。[详细]
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舟山老年白癜风患者怎么健身呢?哪家医院治疗好?
你好,白癜风患者在日常生活中可多参加体育锻炼,既可以增强体质,对白癜风的治疗也有一定的促进作用。因此,在众多的运动项目中,慢跑可增强激励与肌耐力,更是有氧运动之首选,一项轻松的健身...[详细]
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宁波老年白癜风怎么保健身体?哪家医院费用低?
你好,老年白癜风患者需要注意饮食忌口,避免吃一些刺激性较大的食物,伤害皮肤,日常食物中的辣椒,鱼虾,大蒜,羊肉,牛肉等属于发物,患者需要避免,得了白癜风可以多吃些动物肝脏,新鲜蔬菜...[详细]
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老年人应该怎么保持身体健康?
多锻炼保持心态平衡。饮食一定要控制好,关注自己的血脂,血压血糖等情况,可以服用一些适合的保健品。[详细]
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我老公今年50岁,身体一直较健康,今年的...
常用的治疗方法有:手术治疗、化学治疗、放射治疗、靶向治疗、免疫治疗、中医治疗以及不同治疗方法的联合治疗。建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。希望我的回到对你有帮助,祝...[详细]
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中老年人如何有效补钙?本人身体健康50岁
你好,根据您的情况可以做个微量元素检查,先查看一下是不是有缺钙,是不是严重。补钙时你可以选择吃钙片和喝液体钙剂,一般来说液体的容易吸收些。补钙的同时应注意补充维生素D,如果缺乏维生...[详细]