- 问答
-
腿部肌肉锻炼
如果是想提高腿的弹跳力，可以用这几个方法：第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）...[详细]
- 问答
-
肌肉锻炼死了，怎么办，学体育的
肌肉的训练需要配合有氧运动以及拉伸放松，不然肌肉会僵硬，一旦僵硬则不好改变。[详细]
- 问答
-
pc肌肉锻炼问题
你好，从你的描述来看，如果没用不适，可以适当的用力，慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外...[详细]
- 问答
-
臀部肌肉锻炼方法
你好， 1．仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2．俯身屈膝举腿 ...[详细]
- 问答
-
肌肉锻炼后吃什么???
在肌肉锻炼之后，饮食方面可以适当的多补充蛋白质，比如可以多吃牛奶，鸡蛋以及牛肉，同时也可以服用蛋白粉，有助于快速的增加肌肉的形成。关键在日常生活当中要注意饮食营养的补充，同时运动锻...[详细]
- 问答
-
肌肉锻炼怎样才算见效，是微微出汗，还是啥
你好，对于你这种锻炼方法，不能说有什么错误，但是你要知道肌肉并不是一两天锻炼出来的。建议你每天坚持做俯卧撑，早上起来跑跑步，每天坚持下去。[详细]
- 问答
-
如何进行盆骨肌肉锻炼？
做盆骨肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 卧式...[详细]
- 问答
-
求一份肌肉锻炼计划。
可以选在早上锻炼.这样能让你一天精力充沛. 减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。...[详细]
- 问答
-
肌肉锻炼以后跑步好吗
可以的呀[详细]
- 问答
-
关于伤口愈合后，肌肉锻炼的问题！
你好，你可以适当活动，但一般不建议高强度的肌肉锻炼。所以还是要注意再次拉伤的可能。[详细]
