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抑郁症做哪些运动
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2009-10-28 运动治疗抑郁症
摘要: 有规律运动的好处有: ……查看全文»
2009-11-02 运动是治疗抑郁症的“良药”
摘要: 运动可以有效地用来治疗抑郁症,但是常常被人们忽视。有研究表明,躯体健康与精神健康之间有明显的联系,每天锻炼1小时,既可以促进改善躯体状况,又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面,运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月,疗效可达到60%-70%。而且,运动治疗抑郁症有许多优点:①不存在药物不良反应。②可持续性。不像药物治疗,受种种因素限制,使病人难以长期服用药物,而运动则可以持续长久进行。③后续效应佳。疗程结束后,那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善,不像药物治疗那样,症状改善的趋势可能随着药物治疗的终止而停止,说明运动对治疗抑郁症产生的效果能够持续较久。④复发率低。进行体育锻炼的患者只有不到10%的人病情复发,而有些药物疗法复发率几乎达到40%。因此,同传统的药物疗法相比,锻炼是一种更有效或者至少同样有效的替代疗法。 ……查看全文»
2017-03-05 运动赶走冬季抑郁症
摘要:诱发冬季抑郁症的根源在于人的大脑深处有一个叫做松果体的腺体,它能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙,这种激素对人体的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响,能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。 ……查看全文»
2009-12-01 运动防治抑郁症 选择运动需“对症”
摘要: 运动有利于心理健康,但盲目运动不科学,因为不同的人适合的运动方式不同。运动与心理健康之间究竟存在怎样的联结? ……查看全文»
更多»“抑郁症做哪些运动”相关问答
运动抑郁症

您好,抑郁症是心里疾病啦,吃药只是其次,重要的还是自我调节,之前我失恋是也是抑郁了1年半,毕业后后来自己出来了,有了自己的小屋和工作生活。就慢慢走出来了。一定要做好自我调节啊。和自...[详细]

得了抑郁症做什么运动呢

你好,抑郁症是一种较为常见的心理疾病,是躁狂抑郁症的一种发作形式,临床上抑郁症的症状常常会出现言语动作减少,情感低落或者思维迟缓等。最好是选择一些团体性的运动,多点接触人群。例如踢...[详细]

抑郁症的运动治疗

你好,抑郁症的运动治疗方法有三方面;一是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过...[详细]

抑郁症适合做什么运动

抑郁症适合跑步,科学研究证实,跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜,速度120...[详细]

运动对抑郁症有帮助吗

运动是对抑郁症有很多很好的帮助。因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。开始运动锻炼...[详细]

运动能否治疗抑郁症

您好,运动是一种有效的,但往往没有充分被利用的,治疗轻度和中度抑郁症的方法。任何形式的运动都可以帮助抑郁症尽快得到缓解。经常进行运动锻炼可以减少压力、焦虑和抑郁,增强自尊和自信,同...[详细]

运动能治疗抑郁症吗

科学研究证实,跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至...[详细]

抑郁症的运动疗法怎么样

你好,不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要...[详细]

抑郁症需要做哪些

抑郁症症状表现思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。抑郁症,对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎...[详细]

孕期抑郁症有哪些症状

你好, 不能集中注意力,焦虑,极端易怒,睡眠不好,非常容易疲劳,或有持续的疲劳感,不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,总是提不起精神,持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,...[详细]

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