- 2009-11-02 运动是治疗抑郁症的“良药”
- 摘要： 运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到60%-70%。而且，运动治疗抑郁症有许多优点：①不存在药物不良反应。②可持续性。不像药物治疗，受种种因素限制，使病人难以长期服用药物，而运动则可以持续长久进行。③后续效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善，不像药物治疗那样，症状改善的趋势可能随着药物治疗的终止而停止，说明运动对治疗抑郁症产生的效果能够持续较久。④复发率低。进行体育锻炼的患者只有不到10%的人病情复发，而有些药物疗法复发率几乎达到40%。因此，同传统的药物疗法相比，锻炼是一种更有效或者至少同样有效的替代疗法。 ……查看全文»
- 2017-03-05 运动赶走冬季抑郁症
- 摘要：诱发冬季抑郁症的根源在于人的大脑深处有一个叫做松果体的腺体，它能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，这种激素对人体的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。 ……查看全文»
- 2009-12-01 运动防治抑郁症 选择运动需“对症”
- 摘要： 运动有利于心理健康，但盲目运动不科学，因为不同的人适合的运动方式不同。运动与心理健康之间究竟存在怎样的联结？ ……查看全文»
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运动抑郁症
您好，抑郁症是心里疾病啦，吃药只是其次，重要的还是自我调节，之前我失恋是也是抑郁了1年半，毕业后后来自己出来了，有了自己的小屋和工作生活。就慢慢走出来了。一定要做好自我调节啊。和自...[详细]
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得了抑郁症做什么运动呢
你好，抑郁症是一种较为常见的心理疾病，是躁狂抑郁症的一种发作形式，临床上抑郁症的症状常常会出现言语动作减少，情感低落或者思维迟缓等。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢...[详细]
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运动治疗抑郁症
美国心理学家威廉·摩根的一项试验表明，每周进行3次20-30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状...[详细]
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抑郁症的运动治疗
你好，抑郁症的运动治疗方法有三方面；一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过...[详细]
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抑郁症患者的特征
抑郁症有轻度，中度，重度。对于轻度抑郁症患者来说的话，他会偶尔出现情绪低落，反应迟钝，部分对生活丧失信心，但是这种情况不明显。中度的话会出现持续时间比较长的情绪低落，甚至有部分的烦...[详细]
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抑郁症患者不宜吃苹果么？
你好！吃苹果是没关系的，虽然苹果地性偏凉，但是每天一个苹果是很好的。冠心病，心肌梗塞，糖尿病的人不宜多吃。苹果有清热解渴，除烦，养胃，解酒等功效，每天一个苹果有利身体健康![详细]
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做运动可以改善抑郁症吗？
体育运动可以改善抑郁，可以根据身体的情况选择运动项目，另外注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。[详细]
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抑郁症适合做什么运动
抑郁症适合跑步，科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120...[详细]
