- 2016-09-18 抑郁症已成自杀“头号杀手” 抑郁症患者如何自救
- 摘要：9月10日是教师节，但鲜有人知道，这天也是世界防自杀日。自杀已成为我国人群第五大死因，是青壮年人群的首位死因。其中80%是由抑郁症引起，而仅有9%的人在精神科就诊过，抑郁症已成自杀“头号凶手”，抑郁症患者要如何自救？很多人觉得抑郁症就是一种“矫情病”，都是吃饱喝足后瞎想造成。这其实是一种误读，其实抑郁症是影响正常生活、学习、工作和人际关系的刽子手。这种疾病严重的话会导致患者有自杀或伤人的倾向。关于抑郁症产生的原因，一般认为是遗传因素、生物化学因素、环境因素和性格因素造成的。 ……查看全文»
- 2016-09-28 抑郁症应如何自救 几个技巧助你轻松解决
- 摘要：抑郁症榨干了你的动力、希望和能量，让你无力面对生活。与之抗争之路困难重重，你无法单纯地通过意志将它击溃，但你其实可以将它控制，即便你已是重度抑郁。关键是要从小处做起，循序渐进。 ……查看全文»
- 2009-11-27 运动是抑郁自救的基础
- 摘要： “生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。 ……查看全文»
- 2008-03-12 运动是抑郁自救的基础
- 摘要： 由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的“无助感”。这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系：抑郁越严重，无助感越强；同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落，工作和活动的热气进一步降低，结果当然更是一事无成，于是又责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动，做力所能及的事情。 ……查看全文»
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抑郁症怎样自救
抑郁症的话生活中发生的任何事情，不要看的那么严重，否则就会耿耿于怀，为此烦恼不已。遇到生活的挫折，要认为那是很正常的，是生活的必修课。对事物不要那么悲观低调，多往好的方面去想，这样...[详细]
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重度抑郁症怎么自救
一个重度抑郁症病人可以通过以下方法自救：对身边人好点。合理化让自己痛苦的行为。适当的运动。合理化自己的问题。强制自己社交。一定要求助医生和家人。不要怕被拒绝，该吃药吃药，该停课停课...[详细]
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抑郁症如何自救
抑郁症自救的方法为不依赖药物和心理医生，自己进行心理调节即可。可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉自己像陷在泥潭里，走不出去，需要调节心态，使自己身心健康。...[详细]
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抑郁症自救方法是什么？
对于轻度的抑郁症患者是可以通过自我调节缓解抑郁心境的，例如可以转移注意力，学会倾诉，进行各种放松训练，进行心理咨询等，患者在一定程度上可以改变抑郁心境。但是对于中重度抑郁患者，自己...[详细]
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抑郁症患者该如何自救
您好，在患了抑郁症的情况下，最好的办法是需要学会自己的心理调节，学会放松，经常做一下深呼吸，可以通过转移注意力的方法来改善症状，充足睡眠，适当休息。[详细]
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抑郁症自救方法是什么？
你好，通常抑郁症的自救方法就是通过日常的一些运动以及日常的一些时间安排，加强一些兴趣爱好的发展，多和家人朋友们相处多去倾诉来改善，但是这些都是针对于轻度抑郁症的，而达到了中度或重度...[详细]
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如何自救自己的抑郁症
自救抑郁症要用积极的心态面对，不要试图去攻击他们，不要消耗彼此之间的感情，在需要帮助的时候，他们会真诚的提供帮助。用积极地方式合理化他们的行为（那些恋人或者某个让自己觉得痛苦的人）...[详细]
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专家你好，抑郁症如何自救呢？
抑郁症患者应到精神心理卫生中心进行检查治疗，在确诊病情后，根据医生的医嘱，按时按量服用药物，并且定期复查，将自身病情变化情况告知医生，使医生能够根据自身病情来调整药物使用。千万不能...[详细]
