- 问答
-
请问补充蛋白质粉可以增加肌肉吗
你好，蛋白粉可以在训练之后喝（一般肌肉在锻炼完20、30分钟之后就开始生长了，所以蛋白粉推荐在训练后30-45分钟之内喝），也可以在睡前喝缓释的~用温水（40度以下）或纯牛奶冲服。...[详细]
- 问答
-
乳清蛋白粉的作用
你好,乳清蛋白粉只能增加肌肉,不会增加力量.乳清蛋白是从牛奶里提取的,每1000克牛奶可以提取7克乳清蛋白,乳清蛋白容易被人体吸收,条件不很富裕的话,每次训练即将结束时服用20--...[详细]
- 问答
-
想练肌肉饮食该注意什么？
你好，如果说你是想练肌肉的话，那么最重要的饮食就是要保证蛋白质的摄入的，比如说牛肉，鱼肉等优质蛋白质，因为肌肉的主要成分就是蛋白质的，如果说你有经济条件，最好是再吃上点蛋白质粉的，...[详细]
- 问答
-
想锻炼肌肉，喝蛋白粉有作用吗？
你好，喝蛋白粉的效果不明显假如你真想练肌肉的话靠蛋白粉补充是不行的，可以增加鸡蛋和瘦肉的摄取量[详细]
- 问答
-
乳清蛋白粉和增肌粉是一样的吗
乳清蛋白粉和增肌粉其实蛋白粉都差不多,只是纯度和口感不一样,健身房呆过的人都知道,效果都一样.健身后吃蛋白粉的男人都是为了追求沙滩身材,人体需要运动后会流失大量的水分,肌肉组成最需...[详细]
- 问答
-
胶原蛋白粉真的管用吗 有效吗
胶原蛋白粉属于是高蛋白类的，要配合力量训练才能够有效的增加肌肉的塑性。[详细]
- 问答
-
我在健身房锻炼一年多了，想把胸肌练起来，可是不明显，一周2次，请问可以喝蛋白粉或是健肌粉吗？怎么喝
你好，锻炼时间有点少，最好一周5次，此外需要补充蛋白质，如鸡蛋或蛋白粉等，促进肌肉生长。最好找专业教练指导锻炼，针对性强进行训练。[详细]
- 问答
-
我在健身房锻炼一年多了，想把胸肌练起来，可是不明显，一周2次，请问可以喝蛋白粉或是健肌粉吗？怎么喝
你好，锻炼时间有点少，最好一周5次，此外需要补充蛋白质，如鸡蛋或蛋白粉等，促进肌肉生长。最好找专业教练指导锻炼，针对性强进行训练。[详细]
- 问答
-
蛋白粉怎么吃能快速的长肌肉？
你好：蛋白粉中富含的蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它有利于机体组织如肌肉的生长。主要在训练前和训练中服用，并且要按照正确的训练方面，按...[详细]
- 问答
-
高碳水化合物的食物有哪些？练肌肉补充？
你好，碳水化合物大多来自植物，谷物、蔬菜、水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源。练肌肉要吃高蛋白食物，如瘦肉、蛋清、牛奶、蛋白粉等。[详细]
