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- 2017-05-06 潘集阳 抑郁症自我调节
- 摘要：抑郁症是一种最为常见的心理疾病之一，不少人其实都有抑郁症。如果发现自己有抑郁症的倾向，其实大部分可以调节。暨南大学附属第一医院精神医学科潘集阳教授说，抑郁症的起病有两个，一个是内因大脑本身问题，一个是外因，外因就可以做抑郁症自我调节，这也算抑郁症的自我疗法。 ……查看全文»
- 2019-05-30 抑郁症如何自我调节？应学会这4种自我调节方法
- 摘要：抑郁症在现在而言是屡见不鲜的。通过各种各样的社会新闻，抑郁症一次又一次的出现在了大家的面前。尽管如此，仍有很多人对抑郁症保持偏见，甚至于连患者本人对抑郁症的了解也受到了限制，相当大部分的人认为，之所以会患上抑郁症都是因为自己太过软弱，心胸太过狭隘等原因促成的。这种想法是非常离谱的，抑郁症是一种病，它不仅对患者心理上的冲击非常大，还可引起患者身体内部器官的病变，影响非常大。 ……查看全文»
- 2017-11-20 妈妈们怎么自我调节心理?产后抑郁症的自我调节方法
- 摘要：众所周知，产后忧郁症已经成为很普遍的问题之一，这也是孕妇在怀孕期间容易有的心理疾病。女性朋友产后容易患上产后抑郁症，这对女性心理健康非常有害，女性朋友的心理健康直接影响到宝宝的健康，专家解释，越是年轻的女人在生产之后越容易受到产后抑郁症的困扰。所以，女性们在产后怎么缓解心理压力呢？随着小编一起来看看妈妈们应该怎么样去自我调节心理的方法吧。 ……查看全文»
- 2017-08-11 焦虑症的简单自我调节方式
- 摘要：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。 ……查看全文»
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青春期抑郁症，如何自我调节
青春期抑郁症是否可以自我调节需要先判断一下青春期抑郁症的严重程度，一般自我调节只是针对一些轻度的抑郁状态，你的描述中有比较强烈的无意义感这个可能抑郁状态已经比较显著，目前你可以先做...[详细]
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请问压力大怎么缓解？
一般来说压力大可以通过休息娱乐等方式缓解。学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。[详细]
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一般来说压力大可以通过休息娱乐等方式缓解。学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。[详细]
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如何从抑郁症中走出来？
走出抑郁症的方式有很多，可以通过自我的调节，也可以通过专业的治疗，患者应该先对自己的抑郁症评估一下严重程度，可以通过一些心理测验的方式，如果是轻度抑郁症可以通过运动，寻求别人的陪伴...[详细]
