- 2011-11-07 坚持慢跑少得癌症
- 摘要：俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”秋末冬初是锻炼身体的黄金季节。慢跑是一项很理想的运动项目，能促进血液循环，改善心肺功能;改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地促进代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。 ……查看全文»
- 2017-10-20 坚持慢跑能瘦腿的技巧
- 摘要：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 ……查看全文»
- 2017-11-01 坚持慢跑可以瘦腿吗
- 摘要：坚持跑步运动可以减肥，那么，坚持慢跑可以瘦腿吗？运动学家表示，慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 ……查看全文»
- 2017-10-20 坚持慢跑患癌机会可减少
- 摘要：慢跑也是一项很理想的秋季运动项目。慢跑不仅能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说。 ……查看全文»
- 问答
-
太胖了，想减肥怎么瘦身好呢？
我以前也很胖的，后来我每天坚持跑步，是慢跑哦，每天坚持，一开始是半个小时慢慢跑，后来一天天加上去，然后现在保持每天跑2个小时。而且少吃米饭，多吃粗粮。切记哦，跑好了要记住按摩哦[详细]
- 问答
-
我在长跑中总是在犹豫想停下来，可主要原因...
你好，慢跑这类有氧运动，长期坚持慢跑可以增强心肺功能，增强体质你可以每天早上慢跑半小时，每一周5次，坚持3个月以上有效。[详细]
- 问答
-
慢性前列腺炎可以跑马拉松吗
你好，慢性前列腺炎不建议跑马拉松，马拉松距离太远了，可能会加重病情。慢性前列腺炎症需要多方面的调理，慢跑一次坚持30分钟，3000米左右经。经常做提肛运动，服用一些保健类的中药。祝...[详细]
- 问答
-
什么运动法减肥效果最好啊
你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不...[详细]
- 问答
-
什么运动法减肥效果最好的
你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不...[详细]
- 问答
-
什么运动法减肥效果最好？
你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不...[详细]
- 问答
-
经常慢跑会不会导致跑不快？我现在每天早上
慢跑不会导致以后跑不快，坚持运动可以提高身体素质只要你每天把运动坚持下去，自然就会有好的身材素质，以后跑步会变快。你可以先适当小运动量，等自己的身体适应了，再慢慢上量[详细]
- 问答
-
一天慢跑多少时间对身体最好?
慢跑是一种有氧运动，所以贵在坚持，慢跑的时间不宜太长，不要累着自己。一般需要气息保持好的情况下慢跑20分钟，中间可以适当休息的[详细]
- 问答
-
在家能做什么有氧运动
你好，有氧运动话，最简单的是跑步。跑步，慢步都行。时间要20~30分钟左右，才开始燃烧脂肪。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈，有氧最重要的就是要坚持一段时...[详细]
