- 2017-10-20 仰卧起坐的误区
- 摘要：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。 ……查看全文»
- 2017-08-07 仰卧起坐能瘦腿吗
- 摘要：生活中有很多女孩子特别喜欢仰卧起坐这个锻炼项目，这主要是因为仰卧起坐做起来特别简单，不需要特别高的技术含量，另外仰卧起坐也可以起到甩掉腰部赘肉的效果，而这也会带动腿部的肌肉运动，因此也会起到瘦腿的效果。一起来看下具体的操作方式吧。 ……查看全文»
- 2017-01-05 仰卧起坐致瘫？专家：“仰卧起坐”致瘫很偶发
- 摘要：最近，不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏，内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。广州有医学专家表示，健康人完全没有必要担心这种危险。 ……查看全文»
- 2016-12-05 仰卧起坐致瘫？做仰卧起坐的注意事项
- 摘要：近日，有关“仰卧起坐致瘫”的话题在网上引发热议，中小学生还要不要做仰卧起坐？仰卧起坐是否应该退出学生体测？ ……查看全文»
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仰卧起坐
任何运动的早期，都会有这种现象，你在运动前需要做充分的预热活动，然后再做肌肉负荷运动，然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛，你可以以有氧操、拉伸运动为主，不必勉强做仰卧起坐，如果你...[详细]
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仰卧起坐？？？
动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1...[详细]
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腰痛能做仰卧起坐吗
腰痛一般不能做仰卧起坐。腰疼可能是由于腰部肌肉损伤引起的，也有可能是腰椎间盘突出疾病引发的，如果进行仰卧起坐，有可能会导致肌肉收缩加剧，从而造成腰痛的症状加重，不利于病情的恢复，所...[详细]
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做完仰卧起坐，然后第二天就腹痛了。
你好，你这种情况可能是第一次做运动，而且做的比较多，引起了腹部肌肉的酸痛，建议你做运动前做好热身准备，或者这几天暂时别运动了，休息几天看看，如果是运动后引起的，休息后症状可以缓解的...[详细]
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仰卧起坐妇科
仰卧起坐能帮助发展躯干肌肉力量和伸张性，能较好地锻炼腹部肌肉，而腹部肌肉的收紧能更好地保护腹腔内的脏器。同时，女性常做屈膝仰卧起坐，还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰...[详细]
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做仰卧起坐后第二天为什么会肚子痛？
仰卧起坐之后第2天肚子痛多考虑肌肉拉伤引起的。应该还是剧烈活动以后的原因，注意休息通过局部用药可以改善。腹部肌肉损伤以后需要停止做仰卧起坐，同时也需要采取局部热敷或者是物理疗法来改...[详细]
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产后多久能做仰卧起坐？
产后做仰卧起坐的时间，要结合分娩的方式来决定，因为分娩方式不同，产妇身体恢复的情况也不同，顺产的生理恢复期是56天，剖腹产的恢复期是三个月。产妇做仰卧起坐需要根据身体恢复的情况，如...[详细]
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仰卧起坐之后，肚子痛了，怎么回事？
你好，从你谈到的情况来看考虑是扭伤了，你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可...[详细]
