- 2007-02-06 无氧运动
- 摘要： 人没有氧气就不能生存，可现在的健身房里居然有打着“无氧运动”旗号的课程。什么是无氧运动？无氧运动就是不需要氧气的运动吗？ 其实，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。 一般说来，要想健康、长寿，就要以有氧运动为主。无氧运动造成身体的乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利，所以不适宜多做。虽然无氧运动对身体有不利的一面，但它的存在却是必需的。肌肉的爆发力通常都是由无氧运动锻炼而来，人需要有快速奔跑的能力，需要有承受重量的能力，这些能力的锻炼离不开无氧运动。当然，所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。试想一下，一具连慢跑都承受不了的身体如何能急速奔跑？也就是说，一个人的有氧耐力比较好，他的无氧能力也会相对较好。 ……查看全文»
- 2018-04-09 什么是无氧运动？无氧运动有哪些
- 摘要：相对于无氧运动来说，在生活中，大家一般为了有益于身心健康，都会进行一定的有氧运动。那么与有氧运动相反的无氧运动是什么呢？ ……查看全文»
- 2017-10-16 有氧运动跟无氧运动的区别
- 摘要：人体运动是需要能量的 ，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动。但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧供能是无法长时间持续的。 ……查看全文»
- 2018-11-04 哪些无氧运动能够减肥？做无氧运动需要注意什么？
- 摘要：运动主要是分为无氧运动和有氧运动，其实无氧运动也可以达到减肥的效果，但是无氧运动减肥效果可能会慢一些，需要结合高强度的运动，才能够达到满意效果。 ……查看全文»
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做无氧运动后感觉缺氧很难受对人身体有害吗
做无氧运动后感觉缺氧很难受不知道你做的什么无氧运动啊？有什么不是的症状没有啊？医生询问：还有其他问题吗？[详细]
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我的大腿感觉酸疼酸疼的是怎么回事？
你好！平时活动的多吗？影响正常的工作和生活吗？如果不影响平时的生活和工作感到酸痛时做一下按摩会有效不用担心。酸疼是由于运动过程中无氧呼吸产生乳酸造成的,血液流通不畅,供养不足.[详细]
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蹲马步能瘦腿吗
蹲马步能瘦腿吗吸脂能够有效的瘦腿，腿部吸脂是一种非常好的减肥塑身方式，不但可以减肥而且还可以达到塑形的效果。蹲马步能瘦腿吗术后第1天要换药，穿弹力裤。口服抗菌素3到5天，消肿后。适...[详细]
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医生你好，我是一名学生，现在放假在家。晚...
你的情况有可能是偏头痛的症状，有没有鼻炎呢？感冒了吗？建议，注意休息，，不要熬夜，多做户外运动，预防感冒[详细]
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支气管炎到肺气虚大概还要多少天才可以完全...
支气管炎分为急性和慢性，要想康复就要坚持服药，肺气虚可以通过做有氧运动改善平时注意保暖，预防感冒，坚持服药，做有氧运动时要适度，不可做剧烈运动。[详细]
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在健身房里跑步机上小跑是有氧运动吗?
你好：在健身房里跑步机上小跑是有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动.通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度...[详细]
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尿里潜血
排除结石了吗？如果排除再查一查尿红细胞形态，看看来源，要明确诊断才能更好的治疗。严重血尿应卧床休息，避免剧烈运动，避免感冒。积极进行感染病灶（如咽炎）的治疗。如仍无好转可做肾穿以明...[详细]
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心律不齐，不小心又感冒了，咋办
您好，一旦感冒，疲劳，饮酒，都有可能会心脏病复发的诱发因素，但是不代表您得了感冒就一定会导致风心病，这点您不用太担心。至于感冒，您可以先按普通感冒积极治疗，但一定注意心脏的情况，有...[详细]
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无氧运动是否对减肥有利
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动项目有：如动感单车、赛跑、举重、投掷等，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以无氧运动减肥效果比较明显。[详细]
