- 2012-01-21 长跑运动
- 摘要：长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。 ……查看全文»
- 2017-09-16 坚持长跑的两大好处 长跑注意3事项
- 摘要：跑步是一种非常好的健身运动，这种运动对身体的好处多多。如果我们每天坚持长跑，养成良好的饮食习惯的话，那么疾病就会尽快远离我们。下面小编为大家介绍坚持长跑的两大好处，希望大家认真阅读。 ……查看全文»
- 2016-10-18 长跑有助预防骨质疏松 长跑掌握3大要领
- 摘要：长跑是一项很有益的健身运动，但它属于强度大、耐力强的运动，因此在长跑前，一定要掌握必要的长跑技术，才能让身体不会疲惫。今天介绍长跑基本要领以及一些长跑注意事项。 ……查看全文»
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我的肉比较结实，肌肉较多。容易减肥么？
如果是有肌肉的话减肥还是不好减的减肥的关键还是要多锻炼，但是锻炼是要有技巧的，比如你如果选择跑步的话，一定要慢跑，持续锻炼40分钟以上才有减肥的效果，一定不能快跑，这样会长肌肉[详细]
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使用跑步机能拉直大肠吗
不会,跑步机跑步是一种很好的锻炼方式。跑步机在使用时也需要一定的技巧,有很多人在用跑步机跑步的时候会犯很多错误,[详细]
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跑1000米不累，有什么方法呢
你好，每个运动员都会通过长期的锻炼练就超人的肺活量和运动技巧。所以，我想说的是，要想跑着不累，就需要长期锻炼。[详细]
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除手术外怎么让阴道紧点？
阴道感觉松弛，这是相对的，这和性交时分泌物多少，及阴茎直径，女性性技巧等有关。多数都不是阴道松弛所致。阴道松弛见于分勉后。如果感觉阴道松弛，可以经常运动，如跑步，做提肛运动，并需要...[详细]
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跑步时应注意什么?跑步时应注意什么?跑步...
您好，运动会比赛时，如果能掌握好跑步的技巧，那么得胜的机会就比较大建议，短跑时需注意：起跑很重要，注意集中精神听发令枪，与枪响同时起跑，短跑起跑快，就胜利了一半；长跑应注意：开始跑...[详细]
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跑步小腿肌肉变的很难看很粗
其实跑步也有技巧的，如果方式不对头也会出现小腿肌肉。跑步尽量用慢跑的方式，如果快跑容易会出现小腿肌肉，所以建议你采用慢跑的方式，不但肌肉不会那么明显，而且可以达到减肥效果。[详细]
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怎么提高1000m长跑成绩
主要是跑步节奏的问题要有一个适合你的节奏奔跑的方法技巧以及充沛的耐力医生询问：饮食以及大小便睡眠情绪怎么样身高体重怎么样[详细]
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为什么我跑步时特别难受？
病情分析：你好跑步是有技巧的,一不能跑的太快,做有氧运动.二步伐和呼吸要协调.三不要透支体力,要循序渐进[详细]
