- 2010-01-06 长跑要会调整呼吸
- 摘要： 据《家庭医学》报道，通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等不适症状。而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改善心脏功能。 ……查看全文»
- 2012-01-21 长跑运动
- 摘要：长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。 ……查看全文»
- 2017-09-16 坚持长跑的两大好处 长跑注意3事项
- 摘要：跑步是一种非常好的健身运动，这种运动对身体的好处多多。如果我们每天坚持长跑，养成良好的饮食习惯的话，那么疾病就会尽快远离我们。下面小编为大家介绍坚持长跑的两大好处，希望大家认真阅读。 ……查看全文»
- 2016-10-18 长跑有助预防骨质疏松 长跑掌握3大要领
- 摘要：长跑是一项很有益的健身运动，但它属于强度大、耐力强的运动，因此在长跑前，一定要掌握必要的长跑技术，才能让身体不会疲惫。今天介绍长跑基本要领以及一些长跑注意事项。 ……查看全文»
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为什么我每次跑完长跑都会感冒？除了加强锻...
您的这种情况我以前也有呢。首先您的健康是没有问题的，您这种情况是因为身体不是很强壮，所以长跑之后就会感冒，咳嗽。建议你统筹兼顾，循序渐进，一步一步来，不一定非要长跑，先中程跑，锻炼...[详细]
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感冒中可以做运动吗？
感冒期间可以跑步，只要不是过量运动，就不会影响到感冒的治疗，另外注意不要在出汗之后突然脱衣服可以在这期间跑步或者做别的运动，不会影响感冒的治疗，但注意不要再次受凉即可[详细]
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感冒跑步好吗
您好，感冒跑步不好，跑步毕竟是一个消耗大量能量的过程，这时身体的能量被消耗掉，就没有足够的能量提供给免疫系统，会大大降低免疫系统消灭病毒的效率，因此只要不是特别轻微的感冒，都尽量不...[详细]
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感冒能跑步吗
您好，感冒不可以跑步，感冒的时候，病毒入侵了身体，如果是比较轻微的感冒，这时做一些步行，慢跑这样的温和的有氧运动是可以缓解感冒带来的不适的。但是跑步毕竟是一个消耗大量能量的过程，这...[详细]
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请教专家感冒跑步好吗？
你好，根据你所提出的问题，感冒了如果症状比较轻微的话，可以适当运动的，但是，如果感冒症状比较严重，还有发烧等症状的话是不建议剧烈运动的，跑步也不可以，因为跑步后会出汗，如果不小心可...[详细]
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感冒之后可以运动吗？
一般感冒期间尽量的休息，如果太累了会影响感冒，使感冒迁延不愈，还有你要根据自己的情况，如果你跑3000米，而不累的话，是可以跑的。[详细]
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女性月经期可以慢跑吗
女性月经期如果没有其他呢不适，可以进行适当的慢跑，因为慢跑可以促进血液循环，有利于淤血的排出，预防以及缓解痛经。但是慢跑时间不要过长，运动量不要太大，以免导致月经量过多，严重的可能...[详细]
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月经期间可以每天慢跑半小时吗？
月经期间最好不要每天慢跑半小时，因为跑步运动量也是很大的，而经期阴道流血，身体免疫力下降，跑步可能会引起月经量增多、经期延长，严重的可能会导致大出血。并且跑步会引起出汗，从而导致受...[详细]
