- 2022-04-22 跑完步小腿疼的走不了路
- 摘要：跑完步小腿疼的走不了路可能是乳酸产生过多、肌肉拉伤等原因引起。 1、乳酸产生过多：可能是因为跑步的时间过长，超过机体所承受的范围之内，由于运动过后，体内的乳酸产生过多，不能够完全被机体吸收，在小腿部位堆积，所以会引起跑完步小腿疼的走不了路。可以卧床休息，能够促进乳酸吸收，改善疼痛症状，也可以通过按摩或者是使用热毛巾放在局部热敷，改善局部的不适症状。 2、肌肉拉伤：可能是因为跑步的时间过多，由于运动的强度比较大，导致肌肉持续紧张，诱发局部出现了炎症反应，所以会引起跑完步小腿疼的走不了路。可以在医生的指导下给予非甾体类抗炎药治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，还可以给予物理治疗，比如红外线、超声波、热敷等。 ……查看全文»
- 2010-06-03 跑完步歇20分钟再洗澡
- 摘要： 长跑后汗水浸透衣服，很多人都想马上痛痛快快地洗个澡，但是这样做的话，身体舒服了，却给健康造成了危害。 ……查看全文»
- 2017-10-18 跑完步不能立刻洗澡 2个方法消除疲劳
- 摘要：跑完步之后出现疲劳这是处于常态，那么怎么去消除呢？其实多吃一点含有大量蛋白质的食物也是一种选择。当然含有蛋白质的酸性食物最好是不要吃了，因此跑完步之后乳酸已经很多了，这个时候吃酸性食物只会加重疲劳。 ……查看全文»
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跑步激烈引起的咳嗽气喘
跑步激烈引起的咳嗽气喘这个不用担心的。跑步激烈引起的咳嗽气喘，这个不属于病态。不要担心，刚刚跑完步注意不要感冒。医生询问：有没有出汗注意不要感冒。[详细]
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冬天跑步注意事项什么!
保暖出门前喝点温水，跑完马上擦汗，避免感冒，注意不要太早出去跑步最好在7点以后。[详细]
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感冒中可以做运动吗？
感冒期间可以跑步，只要不是过量运动，就不会影响到感冒的治疗，另外注意不要在出汗之后突然脱衣服可以在这期间跑步或者做别的运动，不会影响感冒的治疗，但注意不要再次受凉即可[详细]
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感冒可以跑步吗
您好，感冒不适合跑步，感冒的时候，病毒入侵了身体，如果是比较轻微的感冒，这时做一些步行，慢跑这样的温和的有氧运动是可以缓解感冒带来的不适的。但是跑步毕竟是一个消耗大量能量的过程，这...[详细]
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跑步后的拉伸怎么做?
你好, 正确进行跑步锻炼就不会。应该在跑完步之后拉伸大腿和小腿的肌肉，直到肌肉感到有放松感 意见建议：坚持每次跑步后都这样做，腿部肌肉会变得修长，并且肌肉线条也不会明显,记得不...[详细]
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