- 2017-10-18 有氧运动原地慢是有氧运动吗？
- 摘要：有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。 ……查看全文»
- 2017-10-18 经期间可以做有氧运动吗
- 摘要：避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。 ……查看全文»
- 2007-02-07 有氧运动
- 摘要： 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于老年人长寿，能推迟生活不能自理的发病时间。此外，经常进行适度身体锻炼的老年人，患上癌症、心脏病的概率也低于同龄人，这就意味着有氧运动可以明显提高老年人的晚年生活质量。 有氧运动虽好，但过度了就会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。无论是出于减肥、健美，还是增强心肺功能的目的，运动强度的控制都应根据心率来调整。心率维持在每分钟130～150次最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可一并减去多余脂肪。每次运动的总时间控制在30～40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。 ……查看全文»
- 2017-10-16 空腹可以做有氧运动吗
- 摘要：本人身体健康，没有心脏病、高血压这类的问题，而且生活作息良好，有运动的习惯。 ……查看全文»
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做无氧运动后感觉缺氧很难受对人身体有害吗
做无氧运动后感觉缺氧很难受不知道你做的什么无氧运动啊？有什么不是的症状没有啊？医生询问：还有其他问题吗？[详细]
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支气管炎到肺气虚大概还要多少天才可以完全...
支气管炎分为急性和慢性，要想康复就要坚持服药，肺气虚可以通过做有氧运动改善平时注意保暖，预防感冒，坚持服药，做有氧运动时要适度，不可做剧烈运动。[详细]
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医生你好，我是一名学生，现在放假在家。晚...
你的情况有可能是偏头痛的症状，有没有鼻炎呢？感冒了吗？建议，注意休息，，不要熬夜，多做户外运动，预防感冒[详细]
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产后抵抗力差经常感冒怎么办
产后抵抗力差经常感冒可以做些有氧运动来增强体质，比如慢跑运动、跳绳运动、瑜伽操锻炼等。同时注意多吃高蛋白、多营养的食物来满足身体所需营养，比如鸡蛋粥、牛肉瘦肉粥、鸡汤、鱼汤等，不但...[详细]
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蹲马步能瘦腿吗
蹲马步能瘦腿吗吸脂能够有效的瘦腿，腿部吸脂是一种非常好的减肥塑身方式，不但可以减肥而且还可以达到塑形的效果。蹲马步能瘦腿吗术后第1天要换药，穿弹力裤。口服抗菌素3到5天，消肿后。适...[详细]
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感冒了能出去走走吗?
适当的进行户外运动，有助于感冒的恢复。但是感冒期间不适合做剧烈运动，一般可以进行打太极拳，打乒乓球，打羽毛球以及散步慢走等有氧运动，这些都是可以的。感冒主要跟受寒着凉以及熬夜等有关...[详细]
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感冒腹泻腹痛该如何是好啊好担心怎样才不容易复发啊
医生建议：是胃肠感冒，一般是可吃些藿香正气水和吗丁啉片来治疗的。有时间的话也可以进行必要的局部锻炼,平时在家可以做一些关节运动，加强锻练[详细]
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感冒腹泻腹痛该如何是好啊好担心怎样才不容易复发啊
医生建议：是胃肠感冒，一般是可吃些藿香正气水和吗丁啉片来治疗的。有时间的话也可以进行必要的局部锻炼,平时在家可以做一些关节运动，加强锻练[详细]
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真懒得动弹，可是感冒了真难受，做做运动好
你现在感冒着吗？那建议你先不要运动，建议吃点快克之类的感冒药，然后好好休息，等感冒好了你在开始运动锻炼身体。[详细]
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早上运动好还是傍晚？
你好，冬天做有氧运动建议你最好在下午四点左右因为早晨温差较大，易感冒，冬天不适合晨练[详细]
