SOD是清除人体内负氧自由基的氧化物，具有抗氧化，抗衰老，抗炎，抗辐射和抗癌的作用。还要提高人体免疫力的功能。日常生活中的食品有玉米，芹菜，韭菜，土豆，黄瓜，茄子，猕猴桃等，都含有...[详细]

含膳食纤维的食物太多了，大概分为谷类、豆类、水果类、蔬菜类、菌类等。整体来说肯能水谷蔬菜的含量相对较多一点。下面列举一些含量较高的食物：麸皮、小麦粒、大麦、燕麦片、黄豆、青豆、蕨菜...[详细]

你好，含锌高的动物性食物有:牡蛎、动物内脏等；肉植物性食物有：海带、紫菜等，含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉以及蛋黄等；海产品中的鱼、蛤蜊、虾皮等；豆类食品中的黄豆、绿豆、...[详细]

想通过食物来补锌的话，最好是选择一些贝壳类食物，它们的含锌量是最高的，这类食物包括牡蛎、蛤、蚝、蚌等，牡蛎是其中最高的含锌食物，另外还有一些鱼、肉，动物肝脏等含锌量也可以，缺锌的儿...[详细]

叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中，其他较大含量为肝，肾，海蚝，酵母和黄豆等，这些食物要多吃，必要时可口服叶酸片剂叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜，水果及动物肝脏中储存丰富.叶...[详细]

鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。 干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可...[详细]

DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA[详细]

含锌的食物也是比较多的，比如我们日常所吃的一些瘦肉、白菜、豆制品，海鲜类的食物都含有一定的锌。尤其是海鲜中的牡蛎含锌量是很高的。现在我们对于患者的病情也并不是很了解，如果存在明显的...[详细]

叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有: 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿[详细]

你好,建议平时多食用海产品,海带,海菜等.[详细]