- 2017-04-17 宅在家里不出门的秋季减肥法
- 摘要：当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。 ……查看全文»
- 2009-08-11 老人每天必须出门溜达
- 摘要： 前几天，本报编辑部接到读者吴女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，纷纷找上了门。吴女士说，虽然她父亲退休前就比较好静，但因为有工作在忙，身体倒没什么不适，她怀疑父亲的病是不是待出来的？北京老年医院康复科主任井爱平肯定地说，吴女士的父亲正是待出病来的。不管什么情况，老人每天必须出去活动活动，即使生病行动困难的老人，也要在家人的帮助下，下楼晒晒太阳。井爱平说，长时间待在家里，除了身体上的健康隐患，很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通，形成社交恐惧症，甚至造成焦虑症、抑郁症，产生睡眠障碍和情感障碍，家庭矛盾也会相应增加。而出去活动是预防这些疾病的最好方法。最新一期美国《预防医学》杂志刊登的一份研究报告显示，每天步行1小时或更长时间对高龄老人的健康十分有益。该研究对象的平均年龄为85.9岁。研究人员将老人分为两组，第一组老人每天步行1小时或更长时间，第二组老人每天步行不足1小时。在两年的研究中，第二组老人的死亡率比第一组高1/3。研究还发现，第二组老年人更易出现情绪低落、认知能力受损、心脏病、关节炎和高血压等健康问题。井爱平建议，老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。溜达的最佳时间是下午3点到晚上9点。溜达之前要喝足水，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子；溜达时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，最好能边走边拉直背肌与肩胛肌，以改善腰、肩疼痛；溜达后也要花几分钟伸展一下肌肉。如果两个小时内你还感觉疲劳，下次溜达的时候就尽可能慢一点。长时间不活动的老人，可以从今天开始，每天溜达5-10分钟，然后再慢慢增加时间，最后达到每天30分钟左右。如果一次不能做到，还可以分成三次，每次10分钟。 ……查看全文»
- 2016-02-22 老人每天出门溜达有助于健康
- 摘要：许多老人自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，#^的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，纷纷找上了门。所以不管什么情况，老人每天必须出去活动活动，即使生病行动困难的老人，也要在家人的帮助下，下楼晒晒太阳。 ……查看全文»
- 2015-03-06 湿疹婴儿不宜出门 在家怎么护理
- 摘要： 很多新生儿出生才几个月，就开始长湿疹。面对着宝宝长湿疹时的瘙痒难耐，以及皮肤上大片的红红点点，做父母的看着心里别提多难受了。特别是湿疹期间，父母最好不要带宝宝出门。那么，为何宝宝长湿疹最好不要出门呢?做父母的在家又该如何护理宝宝呢?对此，下面我们就一起来探讨下吧。 ……查看全文»
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在家里呆了两个月天天完电脑，不出门，每天...
也不排除是长期坐着不动的原因，睡眠姿势一样导致一些影响建议到呼吸内科拍个胸片看看情况，应该是没有什么大碍，平时注意劳逸结合，坐久起来活动下[详细]
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不出家门在家里减肥。
对于你的情况，有可能是平时晚上，吃的高热量食物太多身体活动量少，造成身体逐渐发胖的这样的情况在家中做这些体育锻炼效果不是特别好的，最好是利用早晨时间，太阳刚刚出来的时候外出跑步，只...[详细]
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不出家门在家里减肥。
减肥是一个缓慢的过程，您应该还是个学生吧，节食减肥是肯定不可行的，您可以继续坚持做仰卧起坐和俯卧撑，不过必须运动四十分钟以上并且出汗，才可能有效果，所以坚持就是胜利。你也可以尝试一...[详细]
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这两年黑眼圈有点重，然后最近出门老是恶心反胃想吐，但是在家的
您好：这两年黑眼圈有点重，然后最近出门老是恶心反胃想吐，如果黑眼圈有点重是没有休息好或者是熬夜等导致的，睡眠不足或者睡眠质量不好也是有关系的。有点恶心想吐与没有休息好也是有影响，还...[详细]
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你好我经常在家一般不出门在家不穿内衣的我...
可以佩戴合时的乳罩将乳房高高托起注意乳头的位置不低于水平平时应注意多按摩多用热毛巾敷一敷.[详细]
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我有肠胃炎，现在恶心，第三天，男友捅过后面一次，是肛门，会不
您好，精子和卵子结合才有怀孕的可能，这种情况没有怀孕的可能。注意保持阴部的清洁卫生，不要过早进行性生活，免得影响学习。[详细]
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平时没事就是每天早上出门恶心干呕，唾液多
您好：上述的情况应该是胃功能紊乱的表现，主要是与饮食及生活习惯有关系。建议可以吃点奥美拉唑胶囊、吗叮啉片、三九胃泰颗粒等药物看看先，要是还不见好转的话就要到医院的消化科去做个胃镜看...[详细]
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最初怀孕至六月经常在家睡觉不出门分娩时轻松吗
你好，正常的情况下，在孕期是需要做适当的运动。以免造成分娩费力的。但不要运动过度的。在此期间营养要丰富些。做好孕期的保健。[详细]
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最初怀孕至六月经常在家睡觉不出门分娩时轻松吗
您好，建议您从现在开始开始做运动了，您可以散散步，多走动走动散步不仅可以帮助消化，而且还可以促进血液循环继而增加人体耐力，有助于分娩，并且在孕晚期适当的运动可以帮助胎儿入盆，需要注...[详细]
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每天恶心！干吐还吐不出
你好 ，考虑还是胃肠炎或者慢性胃炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗，可以服用药物吗叮啉片或者维生素B 6 以及西沙必利片。另外不能吃辛辣刺激性食物。需要流质易消化饮食。[详细]
