- 2017-06-19 行走健身多误区
- 摘要：大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损，而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更勿谈锻炼身体。 ……查看全文»
- 2010-07-02 “走班族”流行走出健康
- 摘要： 八点出门坐车或坐地铁上班，五点半坐车或坐地铁回家曾经是羊城上班族的一般写照。时下在广州，生活节奏越来越快，越来越多上班族不愿意终日端坐在办公桌前消耗自己的健康，于是，“走班族”开始流行，他们表示要走出健康来。 ……查看全文»
- 2010-06-21 走班族：行走的感觉很美
- 摘要： 一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。 ……查看全文»
- 2008-07-28 屈步行走 交叉走
- 摘要： 屈步行走 走路少，走路不用力，老龄退化等原因造成现在很多人腿部力量下降。尤其是很多中老年人，腰部、膝关节的问题更是突出。因此，有效的通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。而屈步走的锻炼旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，很好地解决很多人腰部及膝关节的问题。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧，身体下蹲大概比正常身高矮15厘米左右。 迈步：保持下蹲姿势，出左脚向前迈步，左腿保持弯曲的伸出，迈向前方，身体稍向前倾，左腿成小弓步状落地，落地时注意要脚后跟落地，过渡到脚掌、脚趾，换脚迈步。步幅不宜过大，当迈出腿落地成弓步时，前后脚距离保持在30厘米左右。 手臂动作：上身保持直立，两肩放松，前臂自然弯曲保持跑步时的姿势，随脚下步伐前后摆动。 〈练习意义〉 此种走法对下肢是一种非常好的综合锻炼，可有效地提高我们双膝和大腿的能力，缓解双膝的不适。对老年人退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。 交叉走 交叉走是双腿交替正常位置向前行走的一种锻炼方式。使腰、背、髋、膝、踝等部位得到锻炼。这种走的方法主要锻炼下肢的灵活性和协调性，并可以有效的增加下肢力量，增加意外发生时下肢关节的应对能力。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧。 迈步：左臂向右侧前方伸出，右腿向左前方迈出一步，右臂在身体后面向左侧伸；然后左腿向右前方迈步，使左脚在右腿右前方落地，右臂向左侧前方伸出，左臂在身体后面向右侧后方伸。交替重复进行。 连续走200步，会有较好的锻炼效果。 〈练习意义〉 行走中大幅度的身体扭转动作可以使腰部、背部、髋关节、膝关节、踝关节得到有效的锻炼。使这些部位的力量得到增加。同时增强身体各部位的灵活性和协调性。可以使人的动作更敏捷和协调，有助于全身功能的调节。减少不慎扭伤、拉伤等意外的发生。 ……查看全文»
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我是溶血PNH患者请问最好的方法怎么治?
议：到北京协和医院，北京协和医院对阵发性睡眠性血红旦白尿有新的研究。建议：到北京协和医院，北京协和医院对阵发性睡眠性血红旦白尿有新的研究。[详细]
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我眼睛有远视斜视弱视散光
再当地找中医针灸师,针灸治疗,北京王震华[详细]
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两个月前做了左侧卵巢奇胎瘤 昨天去复
你好：可以用，针灸的方法，针灸的方法还是不错的，北京的东直门，望京治疗都不错的[详细]
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治疗癫痫有什么好方法治疗呢？
你好，属于癫痫，建议去北京一些大医院进行手术结合针灸来治疗[详细]
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在北京哪有颈腰椎病的斜针炙大夫?
您好，北京的名医很多的，尤其是中医针灸方面的有很多。针灸属于一种中医治疗方法，因此，建议去一些中医医院就诊可以去中国中医科学院，北京中医药大学附属医院，北京市中医院等等，这些地方都...[详细]
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艾灸多少钱
您好，艾灸从2017年4月8号开始，按照北京市人民政府、北京市发展和改革委员会、北京市人力资源和社会保障局颁发的《关于调整部分医疗服务价格项目的通知》，现在的价格是直接灸39元，艾...[详细]
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患干眼4年，双眼磨痛，干涩，异物感，视物...
病情分析：这个情况我建议您去北京同仁眼科医院就诊，那里的中医科针灸治疗效果不错的这个情况我建议您去北京同仁眼科医院就诊，那里的中医科针灸治疗效果不错的[详细]
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动眼神经受损怎么办?
针灸加按摩.可以帮助恢复.北京王震华[详细]
