- 2009-05-20 夏天户外运动要特别注意的事项
- 摘要： 1、防晒 夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 2、饮水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。因此，饮水少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 3、热病（热衰竭、中暑） 夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。 ……查看全文»
- 2010-01-07 户外运动服装介绍
- 摘要： 首先说说户外运动对服装的要求。第一个要求就是防水(雨)性，这是一项很基本的要求。其次是防风性能，因为象登山，滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的，为了保持体温，防风性能相当重要，同时还有一些听起来较苛刻的要求，比如服装的透气性，这一切能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。另外服装的而磨性也不可忽视。 ……查看全文»
- 2010-05-19 夏日户外运动要注意什么
- 摘要：溯溪、探洞、骑行……不管你打算选择哪一种户外运动，所谓兵马未动，粮草先行，为在夏天肆无忌惮地放飞你的运动细胞，现在就开始厉兵秣马吧！ ……查看全文»
- 2017-03-05 冬天怎样进行户外运动？
- 摘要：冬季适当进行体育活动，可以增强身体的御寒能力，提高神经系统对体温的调节能力。但是冬季室内外温差较大，加之气候干燥，人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时应做好相应的防护措施。 ……查看全文»
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户外运动
1、保持皮肤清洁。春天多风沙，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，故应时刻保持皮肤清洁，可用温和的洗面奶及柔肤水，帮助杀菌、清洁、柔软肌肤。 2、不要随意更改往日用惯...[详细]
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怀孕6周应该户外运动吗
你好上述这个情况可以适当的散步等，不能剧烈运动的[详细]
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癫痫病可以进行户外运动吗
要根据您的描述，一般的癫痫病的患者，我建议您还是不要从事一些危险的运动和重体力活动，因为癫痫的发作一般的是没有预见性的，有可能会造成危险的，您这种情况，长期的应用癫痫药物进行控制[详细]
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什么样的户外运动对宝宝哈啊？
可以让孩子做做器械运动，比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力[详细]
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因户外运动大腿内侧红肿。痛
你好，考虑是气滞血瘀引起的，治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，红外线理疗。[详细]
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白癜风患者户外运动时需要注意哪些
白癜风患者饮食需注意：忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。含有维生素C的食物最好就别吃了，辛辣，过酸的食物也需要注意少吃，碳酸饮料不要喝。[详细]
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夏季户外运动几小时觉得头晕恶心
夏季户外运动几小时觉得头晕恶心应考虑中暑.防止夏季运动中暑夏日出门记得要备好防晒用具最好不要在10时至16时在烈日下行走备防暑降温药品如.雚香正气水.十滴水、风油精以防应急之用外出...[详细]
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我小孩冬天户外运动后背老是出很多汗，但是...
这是由于肺脾气虚，脾阳不足引起的可以口服玉屏风颗粒、附子理中丸，这样会有好转的[详细]
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现在初四，没有时间在户外运动，还总是12
吃饭只吃八分饱，细嚼慢咽不匆忙，多找机会动一动坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快...[详细]
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我脾虚想通过运动改善阴雨天气可以户外运动...
您好这个阴雨天也可以户外运动的但是不可在下雨的情况下运动如果是阴天没有下雨的话就可以户外运动如果有下雨哪怕的毛毛雨也不建议户外运动以免着凉[详细]
