- 2011-07-13 老年人易中暑，需学会养心脾
- 摘要：“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年之中最炎热的季节。 ……查看全文»
- 2009-10-19 专家提示中老年人运动需注意5问题
- 摘要： 中国老年学学会衰老与抗衰老委员会理事、河南省中医院传统医学诊疗中心主任、主任医师何华提醒：老年人运动有五戒。 1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。 2.戒屏气使劲：平时我们的胸腔内压力低于大气压，称胸腔负压，这有利于静脉血液流回心脏。而屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然，切忌屏气使劲。 3.戒激烈竞赛：一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，诱发意外。 4.戒急于求成：活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量过大。 5.戒头部位置变换：如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等，都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管破裂，就会造成脑溢血，重者危及生命。 ……查看全文»
- 2009-06-16 老年人夏季防病注意５问题
- 摘要： 本报记者 崔培如 ……查看全文»
- 2017-10-11 老年人散步要注意哪些问题
- 摘要：随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在（170-年龄）/分钟内。比如一位65岁的老人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻炼效果。 ……查看全文»
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老年人一吃糖的东西就中暑，为什么？
你描述的每次发作都是肚子疼，似乎和这个病症没有任何关系，建议去医院做一个血糖检查为好。中暑的意思，是否指着晕倒？如果一吃甜食就出现这样的情况，要注意身体血糖的变化。[详细]
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中暑的问题
您好，建议夏季可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。如果有头晕、恶心、心慌等症状，很...[详细]
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老年人眼睛问题
你好，考虑慢性卡他性结膜炎，为由多种原因引起的结膜慢性炎症，是常见的眼病，多双侧发病。主要症状为患眼痒、干涩感、刺痛、异物感、眼睑沉重及视力疲劳等，尤以晚间或阅读时明显加重。治疗措...[详细]
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咨询中老年人营养品的问题
你好：三餐饮食正常就好，无须特意禁口，营养品补充建议咨询你的主治医生，祝健康快乐[详细]
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【问题】老年人脚肿，用什么中药泡脚？
请针对问题回答!谢谢!!!!我是问者.[详细]
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关于中老年人腿部抽搐问题
注意补充钙质。看看血压、血糖。如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！[详细]
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关于中老年人缺钙的问题
您好，可以选择口服补钙的方式治疗，目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别，吸收率大致相同。如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可应用，同时要补充维生素D，坚持每天30分钟的户...[详细]
