- 2017-10-23 如何练习冥想瑜伽
- 摘要：营造一个神圣的空间。当冥想被重复时，灵性的振动会在那个区域里发展出来。灵性的振动会造就一个平静和纯净的氛围。盘腿坐下，要求稳定而且让自己感觉到很舒适，也可以坐在椅子上，这样可以保证脊柱和脖子不紧张，而且正确的姿势也可以让能量流动的更加顺畅。 ……查看全文»
- 2015-06-24 五个月的宝宝能坐吗？ 如何让宝宝练习坐立
- 摘要：4个月的婴儿，可练习拉坐，小儿能坐起来很重要，小儿独坐后，眼界开阔了，可接触许多未知物，有利于小儿感知觉的发育，另外，小儿能独坐后，脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用。 ……查看全文»
- 2017-05-03 如何练习瑜伽预防脊椎早衰？
- 摘要：由于现在人坐、卧、睡、行、站姿不合生理，再加上软床、软座、桌椅高低不匹配，睡枕不合生理等，特别是许多人长时间低头，造成颈椎曲度变直或者反弓，症状表现为头晕、头疼、眼睛干涩、近视眼、后枕部及肩部疼痛等症状。瑜伽在预防脊椎早衰有着明显的效果，那么，应该如何通过练习瑜伽预防脊椎早衰呢？ ……查看全文»
- 2010-12-03 如何安排瑜伽练习前的饮食
- 摘要：瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。下面列举一些食物的消化时间，这样就可以根据练习的时间灵活安排用餐的内容了。 ……查看全文»
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盘底肌如何练习
你好：盘底肌的肌肉是由一些固定骨盆结构稳定的内部肌肉组成，锻炼的话，效果不是多好，再说骨盆部的肌肉一般是通过自己收缩臀部肌肉就可以达到锻炼的效果。这都是需要长期锻炼才能有效果，这种...[详细]
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- 盘底肌如何练习
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如何练习能让胸肌发达？
男士可以做器械负重练习，，比如平推，蝴蝶夹胸，杠铃卧推等。。你可以到网上或买健身杂志看下动作要领！[详细]
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吞咽障碍如何康复训练
吞咽障碍患者可以反复进行鼓腮、吮吸、吐气、咀嚼等动作，经常进行舌肌的上、下、左、右方向运动。开展进食训练时，卧床的病人应该采取仰卧位，上半身抬高30度，坐着的病人应该将头部略前屈。...[详细]
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脚跟骨折石膏拆后如何让做康复练习？
您好， 可以练习伸屈踝关节运动,也可以用中药秦艽15g,赤芍10g,川乌10g,草乌10g,牛膝15g,鸡血藤12g,伸筋草15g,木瓜16g,煎熬用水薰洗患处.[详细]
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如何练习快速收缩肛门？
练快速收缩的动作就是锻炼肌肉阻力，让尿不那么容易流出来。动作频率大概20到30个一组，每天练20到30分钟左右，一天练两次。[详细]
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如何正确的练习提肛
方法（作、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动;则效果...[详细]
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髌骨脱位如何恢复练习
如果是习惯性髌骨脱位，建议最好手术治疗，以免影响关节的活动，避免剧烈运动[详细]
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握力一般般、该如何练习？？
你这种情况，一般需要应用握力器进行锻炼，需要循序渐进。[详细]
