- 2008-07-21 夏季锻炼应降低强度
- 摘要： 美国运动训练专家建议，入夏之后天气渐热，人们锻炼时应降低强度，让身体逐渐适应升高的气温。 路透社援引美国康涅狄格大学教练布伦登•麦克德莫特的话说，入夏之后，人们首先应降低户外锻炼的强度，等到身体适应高温之后再慢慢增加强度。麦克德莫特说：“身体状况较好者增加强度的过程会比较轻松。但身体好并不代表能避免高温引起的问题。” 中暑是在夏天锻炼最容易发生的问题之一。麦克德莫特说，锻炼强度过高容易造成中暑等情况。他强调，中暑后应尽量在阴凉的地方休息，多喝水，尽量降低体温。 同时，有研究表明，充足的睡眠对身体尽快适应高温有很大帮助，而睡眠不足则容易让体温调节机能发生问题。 人们在夏日锻炼时还应更多地注意自己身体的反应。麦克德莫特说：“如果你感到不舒服，感到应该休息一下了，那就休息一下。” ……查看全文»
- 2016-09-07 中等强度的运动最减脂
- 摘要：通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。判断怎样是适合自己的中等强度运动，北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青介绍以下五种推算方法： ……查看全文»
- 2013-11-09 工作强度大 阴虚怎样调理？
- 摘要：你好；这种情况考虑是考虑是阴虚，神经衰弱症等引起的失眠，这种情况可以查甲状腺功能检查，排除甲亢，一般可以用生脉饮，左归丸，六味地黄丸等治疗阴虚，用艾司唑仑片，佐匹克隆片等治疗神经衰弱症，适当运动，避免辛辣刺激食物。 ……查看全文»
- 2009-11-25 大强度——增肌的关键
- 摘要： 问：罗尼先生，我读了许多关于增大肌肉块的文章，但雕塑肌肉形状的文章却读得不多。我吃了大量的金枪鱼、鲭鱼和乳清蛋白补剂。我还应吃些什么?我该使用何种训练计划(次数、组数和重量)才能使我变得看起来更强壮? ……查看全文»
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骨强度中度不足
补钙是食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧...[详细]
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骨密度与骨强度的关系
骨强度是一种综合性指标，是骨密度与骨质量的结合。骨的主要成分是矿盐及胶原，前者提供刚度与强度，后者提供延性及韧性。骨密度主要指骨骼中单位面积上骨矿盐的含量，矿盐主要构成骨骼的刚度；...[详细]
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哪些运动属于中强度运动？
如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功![详细]
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如何监测运动强度？
有氧运动的主要目的是燃烧脂肪，提高胰岛素的敏感性，让心血管健康。像快走、跑步、游泳、骑自行车、爬山、健美操、室内器械锻炼等就是常见的有氧运动，每天进行约30分钟的全身运动对改善更年...[详细]
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什么是心脏劳动强度？
心脏的劳动强度可用“心输出量”推算出来。心输出量就是每分钟泵出的血液量。心脏每收缩一次的排血量叫每搏输出量。一般人静息时每搏输出量约为70毫升，如果心率每分钟平均为75次，那么每分...[详细]
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骨密度与骨强度的关系？
你好：骨强度是一种综合性指标，是骨密度与骨质量的结合。骨的主要成分是矿盐及胶原，前者提供刚度与强度，后者提供延性及韧性。骨密度主要指骨骼中单位面积上骨矿盐的含量，矿盐主要构成骨骼的...[详细]
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骨质量与骨强度的关系
骨质量与骨强度的关系，骨质量包含骨骼的各种材质组合构成及形态结构。在骨量一定的情况下，不同骨质量的骨骼承重能力是不同的，有了骨矿物质，骨胶原等材料，通过组合形成规则的结构就能够抗击...[详细]
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哪些运动属于中强度运动？
如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功![详细]
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手淫过度，勃起强度不挺，
手淫过度，勃起强度不挺，考虑是手淫造成肾虚了，建议积极戒除手淫的习惯，服用六味地黄丸来调理，注意营养和休息，慢就会好的。多食一些具有补肾固精 作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼...[详细]
