- 2017-09-30 运动出汗的好处
- 摘要：运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。 ……查看全文»
- 2009-07-14 运动出汗与消耗脂肪没关系
- 摘要： 时下，减肥方法多得令人眼花缭乱。可是，并不是所有的都是有效而健康的减肥方法。对此，美国健康专家总结了十大瘦身误区，好让各位爱美女士能够健康减肥。 误区一：持续吃水果餐可瘦身。 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃水果餐会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，会使身体发出危险警报。而单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，使身体缺少全面均衡的营养，对健康有害无益。 误区二：运动强度越大效果越好。 瘦身运动应遵循因人而异、循序渐进的原则。因人而异是指针对不同的对象、不同的肥胖情况区别对待，有针对性地进行体育锻炼。循序渐进则是指逐步增加运动负荷。效果显著的运动减肥通常有以下特点：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如、谈笑风生，疲劳很快就能恢复。而有些人急于减肥，一次恨不得以跑百米冲刺的速度跑上几千米，没休克就算是幸运了。脂肪燃烧需要时间，大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，产生长时间的不适感。对于没有运动基础的普通人群，还很可能会弄伤自己，得不偿失。 误区三：每次慢跑30分钟能瘦身。 这种瘦身方式并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区四：吃脂肪食物就会发胖。 很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪并不总是充当反面角色。我们食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪，多吃水果、蔬菜和乳制品。 误区五：服瘦身药就能立竿见影。 事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。循序渐进，以饮食控制，以合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。 ……查看全文»
- 2010-07-20 运动出汗可助预防中暑
- 摘要： ……查看全文»
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运动出汗多
1,一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了：睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.中医学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加,盗...[详细]
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运动出汗就开始咳嗽
这个考虑是体质虚弱的一种表现,应该检查胸片看看,排除一下结核性疾病和支气管感染的情况,注意不从事重体力劳动,防止过度疲劳,加强营养,多吃新鲜的鱼,肉,鸡蛋,牛奶,水果,蔬菜等,忌吸...[详细]
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运动出汗就开始咳嗽
你好，你好：从中以来辨证来看，应该是肺气虚的症状，可以采用中医中药治疗。对本脏虚损，肺气不足。症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白，脉虚无力...[详细]
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运动出汗就开始咳嗽
你好，这个考虑是体质虚弱的一种表现，应该检查胸片看看，排除一下结核性疾病和支气管感染的情况，注意不从事重体力劳动，防止过度疲劳，加强营养，多吃新鲜的鱼，肉，鸡蛋，牛奶，水果，蔬菜等...[详细]
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感冒后运动出汗好不好?
你说的这种情况，考虑是体虚引起的，建议口服黄芪颗粒，治疗一下，另外多喝水，避免过度劳累[详细]
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运动后出汗引起感冒，是风寒还是风热感冒
你的问题是运动后出汗导致的感冒，属于风寒感冒还是风热感冒。运动出汗后引起的感冒，可以是风寒感冒，也可以是风热感冒，这个主要跟感受的邪气和体质有关系。如果感受的是风寒邪气，体质偏于阳...[详细]
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吃热饭流鼻涕，运动出汗时流鼻涕
这种情况考虑是过敏性鼻炎。是一种过敏反应。如果能不让组胺与其受体结合，就可以减轻鼻塞、流鼻涕的症状。抗过敏药、感冒药经常用的就是这类组胺拮抗剂，平时避免激烈运动。[详细]
