- 2009-09-01 越拉丁，越激情
- 摘要： “现代人都比较懒，所以没有激情的运动他们很难坚持。”锐文把头上的小舞帽正了正，耸了耸肩。而后，激情澎湃的音乐随舞而起，整个健身房顿时变了一番模样—— 纽约步，波塔弗戈一点滑步，弗拉明戈舞步，弓箭步，古巴转肩，还有不停出现的揉肩转胯动作……在锐文的领舞下，二十多位不同年龄的学员们瞬间将自己绽放在舞台上，就算你只是个路过此处的陌生人，也很难不被这种激情感染。 一直以来拉丁舞便这样，将拉美人的热情，奔放与活力展现得淋漓尽致。当这种舞蹈走进健身房之后，它便具有了很多功效。“我们将舞蹈与健身操融合，就是要你在享受热舞的同时锻炼身体，很有效果。因为跳舞比操课有趣多了。”锐文指了指他的学员们，他们身着性感的舞裙，或嘻哈风格的肥腿裤子及贴身背心，外加一顶花哨的棒球帽，一个小时过后，便在这“自己的舞台”上大汗淋漓。 “健身操中的很多动作，反复频率过高会造成人体关节疾病，我们将这些动作转化成更加短促的舞步，或者更加妖娆的舞姿，将拉丁，探戈，爵士舞中很多元素融入其中，运动时你很难感受到具体动作，因为你当时只想着‘把这段舞跳好’，就足够了。”教授拉丁健身课程已有13年的锐文说，拉丁健身舞是对肩部，腰部以及髋部的综合锻炼，跳一段拉丁舞消耗的热量比打网球和羽毛球还要大，所以它对减脂、瘦腰都有奇特效果。 在锐文的健身课上，最重要的一点便是“运动源于乐趣”，他会将很多极具美感或有趣的动作结合在操课中，让人们将这节课当做是表演的一部分。“在这里，他们是主角。”锐文指指身后的学员说，“我则是配角，我是他们的‘影子’。”虽然站在领舞教练的位置上，但这个极具舞蹈天赋的新疆男孩非常愿意当学员们的影子，引导他们跳出自己的热情，在镜面中为自己着迷。 需要强调的是，拉丁舞要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的激情感觉发挥出来，就越能在音乐中释放身体，从而得到精神和身体上的舒展。另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。当你有了“想展现自己的感觉”，大胆释放自己的能量，随意自由地跳舞就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧会得到充分锻炼。这正是许多年轻女性用它来消除身体赘肉的特别之处。 此外，为了更好地体现拉丁舞的美感，在服饰上最好选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意选择，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子以鞋底柔软最为重要。总的来说，拉丁健身舞对服装要求不高，只要穿着舒适，便于活动即可。 ……查看全文»
- 2010-01-19 拉丁舞常识：拉丁舞的首要原则
- 摘要： 姿态 ……查看全文»
- 问答
-
乔木紫珠拉丁名
乔木紫珠：乔木，高约8m。幼枝四棱形，与叶柄及花序均密生黄褐色粉状分枝茸毛。叶对生；叶柄长3-6cm，粗壮，上面有沟槽；叶片革质，椭圆形或长椭圆形，长13-37cm，宽7-13cm...[详细]
- 问答
-
吃头炮拉丁胶囊可以过性生活吗希望可以得到医生的及时回复
医生建议：根据你的描述，首先要明确你是因为什么吃的头孢拉丁胶囊，建议你按照医生的医嘱服用药物就可以了。多放松自己，不要给自己过大的压力，保持良好的心态积极配合治疗。[详细]
- 问答
-
丁苯酞的功效及副作用
丁苯酞具有促进血液循环的功效，但一部分患者在使用丁苯酞后会产生头晕的情况。丁苯肽可以促进脑部的新陈代谢，可以有效的恢复被损伤的脑部细胞，加速脑神经的恢复。丁苯酞还可以加速脑部血液的...[详细]
- 问答
-
学拉丁舞最近，我刚刚报了一个拉丁舞的补习...
你好，你现在身体的柔韧性还是可以的，只要经过辛苦的锻炼是可以的，成人都可以劈叉所以这种情况锻炼后可以的，不会搞坏身体的。[详细]
- 问答
-
飞赛乐和乐行晕车贴可以同时使用吗
医生建议：飞赛乐和乐行晕车贴可以同时使用，这样可以增强抗晕车的效果，另外这类的药物在上车前或者登机前半小时服用，如果旅途比较长，4~5小时后再补服一颗。[详细]
- 问答
-
雷尼替丁奥美拉唑同时服用
- 问答
-
头孢拉丁跟阿莫西林哪个消炎效果好
医生建议：头孢类抗生素的抗炎作用是要比阿莫西林要强一些的，建议你根据自己是情况进行选择药物，使用温开水送服的。[详细]
- 问答
-
跳拉丁减肥会让胸部变小吗？
这种的话是不会导致胸部变小的一般的话胸部的话主要是乳腺发育的情况，跟身体的脂肪关系不大[详细]
- 问答
-
6岁小孩学拉丁好吗？
你好，根据你的情况分析 从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重...[详细]
