- 2017-03-23 太极拳要申遗？太极拳的5大养生功效
- 摘要：据报道，在不久前闭幕的全国人大会议上，河南的代表张立勇强调了“申遗”的紧迫性。盘点太极拳的5大养生功效。 ……查看全文»
- 2009-10-30 腰在太极拳中的关键作用
- 摘要： 俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键)，它对全身的变化，调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”、 “主宰于腰”。 “脊”是上下的门枢，“腰”是左右的门枢。练习传统太极拳在技术上对“腰”部的要求是“松”“沉”“直”。脊柱务求垂直中正。腰部在练拳时要求是“松”“沉”是为了有助于“气沉丹田”。能够“松”“沉”得充分，可以使上体气不上浮，下肢稳当有力。为了防止脊背或内凹或外凸，腰部又要求竖直而正，脊柱同时务求垂直中正。腰脊要有往上轻轻上顶的意思，有轻轻拔长之意即可垂直。腰脊一直，能竖直中正，在左旋右转的转动时，中轴不弯、不摇晃。中轴不弯、不摇晃的转动，才能使内劲达到支撑八面的灵活功用。同时腰的左旋右转，腰部有命门与左右腰眼(肾俞穴)，故有补肾强壮作用。在练习太极拳时由于全身得到放松、思想清静.一心无二用，大脑得到相对休息。腰以上的体重，全部由腰部来承担。所以腰部必须竖直才能强壮有力，腰干挺得起来。打太极拳务求腰干笔直，早在一百多年前，太极拳名师陈长兴(1771—1857年)有牌位先生之美称，站如松笔直，坐如钟(从头至尾闾)。陈先生就是典型的太极拳太极腰的代表人物。 ……查看全文»
- 2013-01-05 太极拳对人体的保健作用
- 摘要：太极拳具有健美作用。它的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。 ……查看全文»
- 2013-02-09 太极拳的作用是什么？多练太极拳可增强心脏功能
- 摘要：太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。 ……查看全文»
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坚持打太极是不是可以补水排毒？
你好，太极拳是我国武术中的瑰宝，练太极拳有强身健体的作用。有排水排毒的作用，如果有器质性疾病还是要药物治疗的，太极拳对许多慢性疾病有辅助治疗作用，如高血压、高血脂、高血粘、关节炎等...[详细]
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高血压做什么运动
太极拳。适用于各期高血压患者。高血压者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消...[详细]
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阴虚不吃药的调养方法
中华武术博大精深,可以找个会太级拳的师博学学太极拳,会了后每天早晨早起炼太极拳,要坚持太极拳中的站桩,太极讲究的阴阳平衡,并要早睡。上面是我的建议,希望对你有所帮助.[详细]
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阳虚的人适合什么运动
你好，阳虚的人适合太极拳，太极拳的动作柔和缓慢，锻炼时，不但能活动全身的肌肉，还能通过呼吸运动来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。由于太极拳的每个动作都要用意识加以引导，所以人不...[详细]
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得了滑膜炎能打太极拳吗
你好：得了滑膜炎不能打太极拳，太极拳最伤膝盖了。因为人们练的不对。国家对太极拳规定动作时，腿上的关节位置就不对，普及过程中就更错了。每天练30分种以内还好点，练的越多膝盖损坏的越快...[详细]
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偏头痛是否与高血压有关
你好，偏头疼可能和你的高血压没有直接关系。建议看一下中医，调理一下。可以选择强度小的运动，比如太极拳等。并且正规...[详细]
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偏头疼怎样才能好，与高血压有关吗？
你好，偏头疼可能和你的高血压没有直接关系。建议看一下中医，调理一下。可以选择强度小的运动，比如太极拳等。并且正规的太极拳有调理身体的作用。[详细]
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练太极拳能与走路锻炼法相比较吗？能有多大...
您好，练习太极拳比起走路锻炼来说，一是运动强度相对更大一些，二是太极拳更锻炼人的四肢协调功能，所以作为健身更为适宜。太极拳的一招一式需要用脑记住，要想大好太极拳，不仅锻炼脑力，也锻...[详细]
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打太极对人有哪些方面的好处？
经常打太极对人体有很大的好处： 防老抗衰：体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手（最少习拳8年，每天清晨练习太极拳1～2.5小时）进行测试，结果发现，练习太极拳有利于锻炼中枢...[详细]
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打太极对人有哪些方面的好处？
经常打太极对人体有很大的好处： 防老抗衰：体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手（最少习拳8年，每天清晨练习太极拳1～2.5小时）进行测试，结果发现，练习太极拳有利于锻...[详细]
