- 2008-07-21 中风， 预警一响须行动
- 摘要： “山雨欲来风满楼”，不耻下接一句——“中风袭至兆全身”。不少中风到来之际，会出现头晕、手麻等症状，通常持续十余分钟至半个小时。然而，对于这种先兆，很多病人及家属却往往被自己“忽悠”了。 当你听到病人痛诉自己的厄运和亲人的绝望声时，内心的酸涩早已哽咽在喉，悔恨自己当初为何不多个心眼儿……中风预警，时刻准备着 中风是有先兆的，临床上称为“短暂性脑缺血发作”。因只是短暂性的发作，若我们及时发现与就医，就很可能把中风“扼杀于萌芽状态”，也就减少了发生偏瘫，甚至死亡等危险。 发作性的单侧肢体无力或麻木、一过性的昏厥、半身麻木、视力模糊等不适，持续3~5分钟或十几分钟后，会自行缓解，我们俗称之“小中风”。这些症状会反复发作，但每次发作时症状又基本相似。它被看做中风的预警信号，此时的大脑已经告急，无论病人、家人或朋友，都应该同时进入“紧急状态”。 可惜，大多数人对此并不太懂，以为只是“热着了、累着了或没睡好”等原因所致。像手麻，可以是中风先兆之一，但往往被人忽视或仅想到神经炎、颈椎病、局部神经卡压症（肘、腕管综合征）等病，而忘了脑部的“十万火急”。“小中风”没有后遗症 局灶性脑缺血，导致突然发生短暂、局限性神经功能缺损而出现相关症状。虽然，“小中风”不会留下后遗症，但一旦出现，就足以说明脑血管的病损程度已达到危险边缘。 对于40岁以上的人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，就更应多加注意，保持高度警惕，可以说“时刻准备着”，以免发生完全性中风。链接：管理好血压，减少中风 资料显示，我国卒中（俗称“中风”）发生的危险因素有40%~50%归于高血压。卒中的预防效果与降压程度密切相关。专家建议，应该将目标血压控制在理想血压值（120/80毫米汞柱）以下。而这一目标，对很多病人来说，往往需要通过正确规范地使用降压药来实现。 日前，由国内心血管内科和神经内科的顶级专家们“心脑”联手，推出国内血管紧张素受体阻滞剂（ARB）防治卒中共识。共识认为，ARB类降压药（如缬沙坦）不仅能有效地控制血压，而且长期应用，有利于减少卒中的发生。 血压管理，已逐渐成为一个时髦的医学观念。正确的血压管理包括从高血压降到目标值高界，进而降到理想目标值，并且尽量使24小时内的血压波动幅度在20/8毫米汞柱以内。链接：让自己多留个神儿 ①一侧面部或上、下肢突然感到麻木、无力、口角歪斜、流口水。 ②突然说话困难，或听不懂别人的讲话。 ③短暂性视力障碍，一过性黑朦。 ④突然眩晕，站立不能或晕厥，数秒至数分钟后好转。 ⑤出现难以忍受的头痛，症状逐渐加重呈持续性或伴恶心、呕吐。 以上症状一般只持续半小时左右即好转，易被忽视。凡出现以上征兆之一者，都应及早就医检查。简单饮水，减少中风 在生活中，缺水是发生中风的重要诱因。道理很简单，缺水使血容量减少，血液浓缩（黏稠）就容易形成血栓，继而发生中风。 人们习惯了口渴时才饮水，但人到中年后，口渴的感觉会随年龄增加而越来越不明显。老年人口渴中枢对缺水的反应不够灵敏，即便在明显缺水时，身体“口渴的诉求”也不强烈，不觉口渴就不主动饮水，结果缺水愈加明显。 因此，中年人应强化随时饮水的概念，老年人和中风高危人群则要养成“不渴也适量饮水”的习惯。最简单的方法就是，每天的饮水量以尿量保持在1000毫升以上为宜，这样可减少中风的发生概率。（编辑：程立峰）{342}链接：预防——生活小点滴 患高血压病越久，血管硬化越明显，越容易发生中风。平时应经常检测血压，尽可能将血压控制在正常范围。冠心病、高脂血症、糖尿病等也可诱发中风。因此，防治原发疾病至关重要。 调畅情志，保持轻松、愉快的情绪，可通过听轻音乐，与年轻人交谈来分散注意力。 不要看紧张、恐怖的影视剧；遇事尽量避免发怒，注意劳逸结合。 早晨外出前应先吃些食物，以防出现低血糖及脑血栓形成。 天气变化明显，特别是突然变冷时会使血管收缩，血压升高，应多加衣服保暖。 戒烟忌酒，因吸烟酗酒可进一步损害心脏功能，增加血液黏稠度及血脂，极易诱发中风。 保持大便通畅，不宜在大便时过度使劲，以免发生脑溢血。 饮食调摄宜清淡，少食多餐。多吃新鲜蔬菜及水产品。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不吃刺激性强的食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；食盐量限制在每天4克以内。 体育锻炼可选择打太极拳、散步、气功等项目；不可整日卧床，久卧床会使血流减慢，引发缺血性中风。 ……查看全文»
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