减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最...[详细]

您好，您说的情况考虑营养吸收过盛，体型肥胖。建议减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日...[详细]

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但...[详细]

你好，建议平时要多注意饮食习惯的培养\常测体重。其中养成良好的饮食和运动习惯，不仅会减少肥胖，还会让孩子受益终身；日常增加活动量以增加热量的消耗，也是预防肥胖的一个重要措施。此外，...[详细]

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食。运动...[详细]

您好，谢谢您的提问。喝减肥茶是有一定的效果，但是容易反弹，还是不建议您使用。建议您可以每次少吃点，但是在保证营养的前提下，减肥是贵在坚持的一件事。多吃蔬菜，注意锻炼。[详细]

小学生预防肥胖症，这个主要就是饮食这方面，应该自己有自律性。也就是说，小学生这个阶段，身体生长发育的时候，是需要有一定的营养的，只要您每顿饭不是吃的过饱或者过撑的情况下就可以，然后...[详细]

您好：您体重严重超标，上课容易犯困与体重超标有很大的关系，平时应该适当限制饮食，尽可能多吃蔬菜，少吃甜食、油腻的食物，避免吃零食，每天早饭后喝一袋牛奶营养就足够了，再就是每天抽出半...[详细]

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻...[详细]

你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健...[详细]