- 2017-08-25 肥胖人秋天减肥必知的五个饮食要点：
- 摘要：2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。 ……查看全文»
- 2015-08-13 肥胖人群新福音：轻断食减肥法
- 摘要：如果你还在严格节食加不停的运动去减肥，那么你已经out了，现在广为流行的健康、有效、不反弹又容易做到的减肥方法——轻断食减肥法，已经受到众多明星和知名人士的青睐，并且已经成为他们保持良好身材、超强精力的不二法宝。今天就为大家介绍一下轻断食的具体操作： ……查看全文»
- 2017-05-11 肥胖人群要知道的减肥误区
- 摘要：很多人都知道运动是最健康的减肥方式，也道听途说的学了一些运动减肥的方法，可是效果却微乎其微，这是什么原因呢？你是不是已经走进了减肥误区呢？ 肥胖人群需要知道哪些误区，如何避免这些误区。 ……查看全文»
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肥胖的人如何减肥？
减肥的方法有很多，当然我们最主要的是控制我们的食物热量的摄入，第二个增加我们的运动量，让我们摄入达到平衡，这样我们的体重就保持原来的体重，如果我们摄入的热量超过了我们消耗的热量，那...[详细]
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过度肥胖的人怎么减肥
如果你肥胖，需要检查垂体和核磁共振的功能。如果单纯性肥胖与营养过剩有关，则应避免食用高脂肪食物，并将淀粉类主食控制在每天不超过三百克。米饭、面粉、粉丝和粉皮都是淀粉的主食。在控制饮...[详细]
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下身肥胖的人怎么减肥
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量...[详细]
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胖子减肥
你好！减肥是一个缓慢的过程，减肥过快将会给身体带来危害，建议合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时...[详细]
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我比同龄人胖我想减肥
你好，最好的减肥方法就是运动减肥~建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，建议，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要...[详细]
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胖人该吃什么东西减肥
你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。[详细]
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人胖且有肌肉怎么减肥？
你好·！我有个办法你可以试试哦·！肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要...[详细]
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肥胖减减减减减减减减减减
您好，您可以试试21减肥法，不过，这个方法需要顽强的毅力。您好，这个方法是前三天只喝水，中间七天只吃水果，后11天吃饭，不过只吃的七分饱。[详细]
