- 2008-11-18 按照体型选食物
- 摘要： 美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材（或纤细型）。萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。 辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、葡萄干、杏仁等。 梨型身材。顾名思义，梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。 膳食选择上，梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。 苹果型身材。苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。 ……查看全文»
- 2016-04-26 吸脂减肥术 赶走肥胖体型
- 摘要：夏季是容不了肥胖的身体存在的，不仅天热容易出汗，还会严重影响我们身材的美观，面对走形的身材，求美者应该如何轻松解决呢？，很多女性就会采用的方法。抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器（0.5-1.0大气压）与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。 ……查看全文»
- 2013-10-28 注意肥胖体型更易招来湿疹
- 摘要：严重湿疹通常表现为皮肤的疼痛和极度瘙痒，有美国的一项研究发现，肥胖儿童出现严重湿疹的可能性比正常体重的儿童要高。 ……查看全文»
- 2016-11-07 必看：不同体型肥胖的瘦身方案
- 摘要：虽然说都是胖，但是胖和胖却是又区别的，体现到不同的人身上，胖的不同部位也就成了不同的形体，所以我们击退他们的方式也是不同的。想要减肥就要先找到适合自己体型的塑身方法，下对工夫，就可以看到良好的效果。 ……查看全文»
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体型过于肥胖
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚...[详细]
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体型肥胖怎么办？
标准体重应是身高的平方乘以21-24，你的标准体重低限为1.68*1.68*21=59.27公斤,至于你局部部位显得有些胖,可以专业的健身中心进行有针对性的锻炼,或采用其他方式(美...[详细]
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针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
你好，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相对比较好。继发性肥胖相对复杂一些，要在对相关的疾病进行处理后才有效果。按照体型来讲，对腹型的肥胖比较有效。[详细]
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我属于什么类型的肥胖
你好，根据你的描述，考虑是肝郁气滞的原因，可以服用中成药柴胡疏肝散或是消遥散进行治疗的。平时要保持心情的疏畅。多运动。[详细]
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怎样把肥胖的体质变成瘦体质型?
建议每天坚持1小时的运动；合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；[详细]
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肥胖型。。。。。。。。。。。。。
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后...[详细]
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肥胖能怀孕吗？我今年22岁，体型比较胖，...
你好：如果只是单纯的体重超标的话，那么对于怀孕的影响不是太大，只要月经周期规律就行，可以使用排卵试纸进行监测，在排卵期进行性生活，这样怀孕的几率就比较大一些。建议夫妻双方去正规专科...[详细]
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我属于哪种类型肥胖
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。...[详细]
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肥胖症有哪些类型
引发肥胖症的有不同的因素，有人将肥胖分为外因性肥胖与内因性肥胖两类。前者主要指的是由于多食等原因造成营养过剩所引起的肥胖。后者则指的是由于机体内分泌激素分泌紊乱，以及代谢障碍所导致...[详细]
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软脂肪是什么类型的肥胖.
您或许可以考虑通过手术的方式抽取固定脂肪数量.来达到减少固定脂肪数而起到的塑性的效果.[详细]
