- 2017-09-30 运动出汗的好处
- 摘要：运动出汗可通经活络运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。 ……查看全文»
- 2011-08-19 运动出汗并非越多越好
- 摘要： 出汗的喜与忧 ……查看全文»
- 2009-07-14 运动出汗与消耗脂肪没关系
- 摘要： 时下，减肥方法多得令人眼花缭乱。可是，并不是所有的都是有效而健康的减肥方法。对此，美国健康专家总结了十大瘦身误区，好让各位爱美女士能够健康减肥。 误区一：持续吃水果餐可瘦身。 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃水果餐会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，会使身体发出危险警报。而单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，使身体缺少全面均衡的营养，对健康有害无益。 误区二：运动强度越大效果越好。 瘦身运动应遵循因人而异、循序渐进的原则。因人而异是指针对不同的对象、不同的肥胖情况区别对待，有针对性地进行体育锻炼。循序渐进则是指逐步增加运动负荷。效果显著的运动减肥通常有以下特点：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如、谈笑风生，疲劳很快就能恢复。而有些人急于减肥，一次恨不得以跑百米冲刺的速度跑上几千米，没休克就算是幸运了。脂肪燃烧需要时间，大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，产生长时间的不适感。对于没有运动基础的普通人群，还很可能会弄伤自己，得不偿失。 误区三：每次慢跑30分钟能瘦身。 这种瘦身方式并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区四：吃脂肪食物就会发胖。 很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪并不总是充当反面角色。我们食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪，多吃水果、蔬菜和乳制品。 误区五：服瘦身药就能立竿见影。 事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。循序渐进，以饮食控制，以合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。 ……查看全文»
- 2010-07-20 运动出汗可助预防中暑
- 摘要： ……查看全文»
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每天累计运动30分钟能减肥吗？
运动时出汗越多，减脂越有效。许多人认为出汗是脂肪燃烧和脂肪排泄的现象。正解：减脂的本质是消耗热量>摄入热量。只要在运动中，就在进行热量消耗，与出汗没有多大关系。而且出汗与个人体质有...[详细]
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冬天运动不出汗能减肥吗？
你好，冬天运动的话，不出汗是很正常的，冬天运动不出汗也是可以减肥的，但是前提是你的运动量达到了足够的程度，即便是不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，是具有减肥效果的，运动减肥...[详细]
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慢跑后，出汗了，马上洗澡好吗
运动出汗后不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧 出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 ...[详细]
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慢跑后，出汗了，马上洗澡好吗
运动出汗后不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧 出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 ...[详细]
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1岁的宝宝每天喝多少水才是正常的呢？
你平时白天要给他多运动运动，多消耗，多出汗（出汗后要擦干，以免着凉了），身体饥渴了，他自然会要喝水的。每次喂水量为：100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱...[详细]
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我现在在上班，我想发烧，明天请假，不想上
您好，很高兴为您解答。可以先干一些体力活或者多做运动，然后让自己出汗，出 汗完毕之后就喝凉水，或者吹电扇，发烧的几率是很高的。[详细]
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医生，我做完包皮手术一个多月了，我现在可
手术的伤口已基本愈合。可以逐步正常活动和运动，运动出汗后也可以洗澡了，但不能泡澡。[详细]
