- 2017-10-31 健身的饮食食谱
- 摘要：旱餐应补充较多的碳水化合物，因为你已空腹几个小时了。此外训练后身体比其他时间需要更多的营养。所以，第一顿和第五顿（见下面的饮食计划）较其他顿更重要。这就是练健美的饮食方法之一。尽管如此，也不要忽视其他任何一顿。因为营养是整体性的，它取决于你吃的每一顿。 ……查看全文»
- 2017-10-23 健身的饮食食谱
- 摘要：此外，碳水化合物也应每顿都有。蛋白质和碳水化合物是协同作用的，要把氢基酸输送到肌肉需要胰岛素，而胰岛素的释放是身体摄人碳水化合物的反应。这就是练健美的饮食方法之一。选择少量的不饱和脂肪，如每天一汤勺橄榄油。 ……查看全文»
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求健身营养食谱(练肌肉的),谢谢
你好，一般来说，能提供身体能量的物质有三种，一种是碳水化合物，包括淀粉（米饭、面类、薯类等）、蔗糖（食糖、饮料含糖等）、葡萄糖（我们健身要用的）、纤维素（蔬菜中含有较多，人体不能消...[详细]
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求健身营养食谱(练肌肉的),谢谢
你好：在你刚锻炼完的时候可以喝点牛奶或者吃点香蕉，还有一点非常重要！就是你在做器械的过程中喝的水。你可以去商店买一袋葡萄糖粉。然后用水冲了，锻炼的过程中喝！因为你在消耗体能的时候身...[详细]
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减肥瘦身食谱
想要减肥瘦身，下面的几项需要注意：1、主食不可以不吃 2、不必拒绝肉类3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果楼主想要的是减肥瘦身的食谱吧，下面是我帮你摘录的一些减肥瘦身食谱：1、双菇...[详细]
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一日三餐健康食谱。
一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分...[详细]
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减肥食谱，瘦身食谱吃什么好啊？
减肥瘦身食谱，在原则上以清淡易消化，低热量食物为主，避免吃油腻肥厚的食物和甜食，比如肥肉，油炸食品，蛋糕，饼干，巧克力等，具体主食要多吃粗粮类食物，比如小麦，小米，大米，豆类，燕麦...[详细]
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产后减肥瘦身食谱
多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外后来吃了奈美惠瘦身素，奈美惠瘦身素是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。针对性强，所以效果很...[详细]
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健身饮食计划
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，...[详细]
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脂肪肝高血糖的健康食谱
脂肪肝高血糖，脂肪肝和高血糖和不健康饮食是有关系的，糖尿病一般是胰岛素分泌不足或缺陷因相关想所致。轻微的可以不治疗，严重的必须考虑药物治疗观察，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃含糖...[详细]
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小孩健脾胃的食谱是什么
如果平时身体出现四肢沉重、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等情况，考虑是脾虚湿气重。可以通过一些饮食进行调理，可以平时多吃一些豆类，比如扁豆、芸豆等，也可以调理一些山药薏米粥，都具有很好的健...[详细]
