- 2021-05-29 夜夜难以入眠?看中医如何帮你调理不寐!
- 摘要:在生活中,不少人都或多或少有过失眠的体验,或许是因为情绪过度激动,也可能与精神压力过大有关。漫漫长夜中大多数人早已进入甜甜的梦乡,唯有失眠者清醒如常,此时所有的感官体验都被放大,甚至连窗外的风声都可能会“妨碍”他们入睡,失眠的痛苦不言而喻。据《健康中国行动》2019年的调查数据显示,我国成年人每天的平均睡眠时间约为6.5小时,失眠患病率为15.0%。 ……查看全文»
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如何消除将军肚?
想要消除将军肚是有办法的,但是一定要坚持,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。...[详细]
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如何快速减掉20斤,我还有将军肚
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可...[详细]
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不寐怎么诊断
你好,失眠的检查诊断:失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。...[详细]
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如何治理白头发
白头发可通过口服药物、饮食调理进行治理。出现白头发大多数是肾虚所引起的,在医嘱下服用补肾的中成药物进行调理,比如六味地黄丸、首乌片或者乌须黑发丸,有助于头发变黑。日常饮食多吃些养肾...[详细]