一般常吃高热量、高脂肪的人容易长肉发胖，所以减肥的人晚餐尽量选择一些低热量，低脂肪，富含纤维素的食物。比如燕麦粥，或者吃苹果，香蕉，菠萝蜜，樱桃，石榴，也可以吃黄瓜，胡萝卜，西红柿...[详细]

您好，建议您运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮...[详细]

选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。水果减肥的原理：吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是...[详细]

要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易笑话，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等粥食，因为适当的粗粮不仅...[详细]

患者好，女性晚饭一定要注意控制自己的饮食。晚饭过多的食入能量是造成肥胖最主要的原因。女性晚饭的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及热量低的粗粮。俗话说的好减肥三分靠锻炼，七分靠饮食。...[详细]

你好，如果想减肥的话，平时一定要注意饮食，不仅是晚上要注意饮食，白天也要注意饮食，白天多吃一些蔬菜水果，加上一定的运动量，晚上7点之后就不要有任何的饮食了，7点之前可以多吃一些蔬菜...[详细]

如果想成功减肥，早餐午餐和晚餐吃什么好，这个主要就是在饮食上，做到营养均衡，无论是水果，青菜，还是各种肉类，都应该适当的少吃，因为这样可以保证您自身的营养，但这里边最需要强调的就是...[详细]

对于正在减肥中的人来说，晚餐是尤其重要的，晚餐应当适当的少吃一点，不要吃的得太饱，尽量吃清淡一点的食物，不要吃太油腻，也不要吃糖分过高的食物，睡觉之前不要吃东西，少吃垃圾食品，建议...[详细]

你好，建议吃饭起床时空腹喝一小杯白开水，有助于排除体内垃圾。早餐如果喜欢中餐，建议喝粥、馒头、小菜，最好有煮蛋。 建议：如果可以接受西式的，喝牛奶或果汁、面包、香肠。以上两种既...[详细]

减肥早餐可以吃燕麦片，喝牛奶，因为燕麦片中含有的热量比较低，而且它含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的废物排出体外，而牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，喝了...[详细]