- 2017-10-18 跑步后的注意事项
- 摘要:跑完步后,一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块,拉伸肌肉线条,使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多,可以两腿伸直,弯腰用手够脚尖,也可以用脚抵住台阶,身子向前倾,或者弓步压腿也可以。 ……查看全文»
- 2019-08-14 跑步脚趾肿了怎么消肿,为什么跑步后脚会肿
- 摘要:很多人都有跑步的习惯,不管是晨跑还是夜跑,有些人跑步时间长了就会脚肿的状态,有些人认为是因为鞋子不合脚,或是路不好而导致的,其实除了这些还有其他的原因导致的脚肿,那么今天给大家详细介绍一下跑步脚趾肿了怎么消肿,为什么跑步后脚会肿。 ……查看全文»
- 2017-10-12 跑步前需要洗脸吗 跑步后需要洗脸吗
- 摘要:跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗,要是跑步前不洗脸的话,白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔,还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔,这对皮肤是不好的,所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。 ……查看全文»
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跑步后呕吐
对于你描述情况建议你可以吃点达喜,或者是奥美拉唑也行,尽量少食用对胃刺激性较大的食物注意保暖和天气变化,提倡饮食清淡,进行合理的体育运动,保持大小便通畅,增强体质,预防感染,对于病...[详细]
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跑步后咳嗽
出现这种情况,是因为呼吸不正确。练习长距离跑步,呼吸非常重要。很多人跑步坚持不了多久,并不是心肺耐力不够,而是呼吸跟不上。进行跑步等中等强度锻炼时,身体对氧气的需求量会大幅增加,气...[详细]
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跑步后想吐
一般跑步之后出现头晕,呕吐感是由于肺活量不够。跟不正确的跑步姿势,平时锻炼少都是有密切关系的。这个不是疾病的表现,以后多锻炼身体,进行慢跑锻炼,跑步最好是饭后1个小时,以晚饭后为宜...[详细]
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跑步时或跑步后小腿疼
跑步时和跑步后小腿疼痛多数考虑可能是因为本身有些肌肉拉伤,加上剧烈运动以后造成进一步加重,也不排除一些静脉曲张的可能性,少数可能只是一些肌肉劳损或者乳酸积聚。治疗上可以外用活血止痛...[详细]
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跑步是要很痛,然后就跑步动了!?跑步是要...
你好,一是补钙试试,二是建议你尽快去正规的医院,医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律,进行必要的检查(如体格检查、腰椎的x光片、化验)而做出正确的诊断的,这样就...[详细]
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跑步是要很痛,然后就跑步动了!? 跑步是
你好,一是补钙试试,二是建议你尽快去正规的医院,医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律,进行必要的检查(如体格检查、腰椎的x光片、化验)而做出正确的诊断的,这...[详细]