- 2021-04-02 盆底肌肉训练的禁忌人群有哪些？盆底肌肉训练治疗疾病的优势是什么？
- 摘要：盆底肌肉训练在临床上属于辅助治疗女性生殖系统疾病的一种治疗方法，盆底肌肉训练并不能够完全治愈疾病，需要辅助药物治疗，手术治疗，以及其他的治疗方式进行，才有可能取得预期的治疗效果。针对盆底肌肉训练的禁忌人群以及盆底肌肉训练治疗疾病的优势等相关问题，我们特邀请暨南大学附属第一医院副主任医师高绿芬为我们做专项解读。 ……查看全文»
- 2013-11-20 女性如何进行盆底肌肉训练？
- 摘要：1、做缩紧肛门阴道的动作 ……查看全文»
- 2013-11-30 轻中度尿失禁 先训练盆底肌肉
- 摘要：随着女性年龄的逐年增大，支撑尿道的“盆底肌肉”也会慢慢松弛，这时候”盆地肌肉”的锻炼就显得尤为重要。 ……查看全文»
- 2017-06-19 男性练盆底肌肉有助性事
- 摘要：男性凯格尔训练分为四部分。第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。 ……查看全文»
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我这种情况是盆底肌肉是松弛吗
意见建议：没有什么大的问题的，不用担心的，可以平时做做提肛动作有预防下垂，对阴道松也有帮助的[详细]
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我这种情况是盆底肌肉是松弛吗
意见建议：没有什么大的问题的，不用担心的，可以平时做做提肛动作有预防下垂，对阴道松也有帮助的[详细]
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盆底肌松弛
产后如果盆底肌肉松弛，需要去医院做盆底训练。而且这段时间不要拎太沉的重物，否则会使症状加重，在家也可以做缩阴运动，每天做3~4次，每次20分钟。这样坚持一段时间也会有好传，如果平时...[详细]
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骨盆底肌肉运动怎么做
骨盆底肌肉的运动主要是大小便方面的功能，比如膀胱逼尿肌或者尿道括约肌等，如果要进行运动锻炼，可以在平时小便的过程当中采取憋尿的方式来达到盆底肌的收缩。也可以通过悬吊运动控制的方法来...[详细]
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怎样能够增强盆底肌肉
据你所述，如果想增强盆底肌肉的话，可以进行盆底肌肉的锻炼即可得到加强的，大致的锻炼感觉就是排尿-逼尿-排尿,上提肛门-放松-再上提，这样反复练习即可。[详细]
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盆底肌肉康复是什么
从你的症状看，盆底肌肉康复大概有，比如缩肛运动、瑜伽、产后康复操。还有一些康复门诊，养生机构做的骨盆修复，对产后盆底肌修复都有一定的效果。方法是做缩紧肛门的动作，每次收紧1-3分钟...[详细]
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骨盆底肌肉运动怎么做
骨盆底肌肉运动，紧闭并提拉阴道和肛门。可以在开始阶段采取仰卧的姿势，双腿弯曲双脚放平，像终止排尿那样用力收紧肌肉，直到再也使不出更大力气为止，保持片刻。然后逐渐放松。每次重复10遍...[详细]
