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营养的减肥餐!!
您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有...[详细]
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营养减肥食谱
其实根本就不需要什么减肥食谱,什么苹果餐啊之类的一般人都坚持不了的。你只要记着我这句话:早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道,每个人...[详细]
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减肥营养餐
你好,快速的减肥也只能是靠艰辛的大量运动和适当合理的节食,不能靠服用减肥药而减肥的。因为减肥药含有大量的激素不利于身体,可以平时多运动度锻炼,下午5点后尽可能不吃主食,水果替代。[详细]
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营养减肥餐该怎么吃?
你好,结合你的工作生活习惯,制定一套适合你自己的减肥保健规划方案。并根据流年季节的变化而不断更新和完善。最好做虹膜检测,查清各个器官的健康状况,以及体内毒素积累的位置。然后依据虹膜...[详细]
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早餐怎么吃减肥又营养?
丰盛的早餐是健康减肥的开始,需要富含丰富的蛋白质,不仅易产生饱腹感,还能避免下一餐因饥饿而摄入更多的食物。早餐可以吃一些豆类,奶类,豆制品,新鲜水果等。当然也可以多吃一些水果和蔬菜...[详细]
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减肥营养餐怎么做
.早饭一到二片全麦面包(麦可顿)+一个煮鸡蛋(不要茶)+一个水果+一杯牛奶 2.中午正常饮食,不过不要吃太油的菜,如果能坚持的话,菜可以在水里过一下,但一定要吃肉.中饭后小时后...[详细]
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为什么奶酪是营养减肥佳品
你好,相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高,因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪,我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量,而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体...[详细]
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有什么营养配餐减肥效果好?
饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有...[详细]
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有什么营养配餐减肥效果好?
饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有...[详细]