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- 2009-10-20 数绵羊入睡是健康误区
- 摘要： 健康的身体离不开良好的睡眠，但据新加坡《联合早报》报道，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量。 新加坡国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩指出，最常见的误区就是数绵羊入睡。 很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法，会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结果更难入睡。另外一大误区是，许多人认为做梦会影响大脑休息，但实际上，梦是一种普通的生理现象。每个正常的人在睡眠过程中，大约要做4次梦，只有噩梦过多，常被惊醒，才会影响睡眠质量。 与此同时，美国“每日健康”网6月10日的一篇报道指出，婚姻幸福的人深睡时间更长，睡眠质量更好。匹兹堡大学的心理学家温迪·特洛克尔调查了约2000名已婚者，结果发现，与那些婚姻不幸的人相比，婚姻幸福的人对睡眠的抱怨更少，半夜惊醒的可能性也更小。但研究人员也指出，工作压力带来焦虑以及遗传因素都会影响睡眠质量。 ……查看全文»
- 2017-04-26 带妆入睡伤皮肤
- 摘要：堵塞毛孔。我们的皮肤都是有毛孔的，皮肤也是需要呼吸的，皮肤通过呼吸来排毒，但是如果戴着妆容睡觉，化妆品就会堵塞毛孔，使得皮肤不能正常的呼吸，这样，就会加速皮肤的老化，加厚皮肤的角质层，影响皮肤正常的新陈代谢，也会导致毒素不能正常的排出。也加速身体的衰老。 ……查看全文»
- 2014-10-08 如何让夜闹的宝宝入睡
- 摘要： ……查看全文»
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入睡时间
夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久...[详细]
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难于入睡
您好，您的情况应该是胃火过重导致的失眠，首先要注意饮食调节。多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，平时生活上多补充维生素B族，维生素B2、维生素B3、维生素B6...[详细]
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失眠入睡
1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3：进行必要的...[详细]
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入睡秘诀
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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入睡盗汗
以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来...[详细]
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