整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B...[详细]

你好，晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，如果在一定的时间内你没有在睡觉，相应的修复就无法运行，长期以...[详细]

熬夜工作者要供给充足的维生素A，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处...[详细]

你好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神...[详细]

你好，建议长期的熬夜的人可以多吃一些水果来补充自己身体内所缺少的维生素，同时又长期熬夜的问题还可以多吃一些滋补的食物来补充自己身体内的能量，因此还建议不要长期的熬夜，以避免对自己的...[详细]

中医上来说经常熬夜会伤及人体气血。由于自身体质的不同，所从事的工作不同，临床上所表现的症状也不一样。伤及人体肝血者出现眼睛干涩，视物昏花着，可以适当的多吃一些滋补肝血的食物或药物如...[详细]

日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌...[详细]

你好，有长期熬夜的人，建议可以多吃一些补充自己身体能量的食物，还可以多吃一些补充维生素的水果，比如说苹果，香蕉，哈密瓜等都是可以有效地补充维生素的，因为长期熬夜的人身体的免疫力和抵...[详细]

经常熬夜的朋友，可以熬制玉米粥，冬瓜粥、海鲜粥以及青菜粥等等，可以调节营养和气血，减少熬夜的伤害。另外， 经常熬夜，不妨选择蔬果材料来调理，比如常见的苦瓜、空心菜、香蕉等等，可以改...[详细]

经常熬夜的情况下，是很容易引起体质虚弱，睡眠不好，也会影响到肝脏和肾脏的功能，一般是可以多吃些胡萝卜，核桃仁，开心果，豆制品，也可以吃些黑米，板栗，黑豆等食物，平时也可以用菊花和枸...[详细]