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怎样锻炼腹肌最有效
锻炼腹肌，这可是一个科学的方法，也是一个循序渐进的方法，可以通过多种运动可以借助于运动器械，等等来进行腹肌的锻炼，但有一个前提一定要明确，不可以对自身造成损伤，或者不可以因为锻炼引...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
患者想锻炼出腹肌是可以多做仰卧起坐和引体向上的，既能够锻炼腹肌，还能够锻炼胳膊的力量。但一定要注意量力而行，避免过度的锻炼，主要是以免导致出现肌肉拉伤或者是引起心脏骤停等情况。在锻...[详细]
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腰椎间盘突出怎么锻炼腹肌
你好，腰椎间盘突出锻炼腹肌平时可以多做小燕飞锻炼，有助于腹肌的增强，也可以进行俯卧撑，吊单杠。抱膝进行腹肌的锻炼，仰卧于硬板床上，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。进行反复锻炼4...[详细]
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快速练出腹肌的方法是什么?
想要锻炼出腹肌就要多做俯卧撑、卷腹、抬腿等方法都能锻炼出腹肌，每天平躺两腿弯曲然后双手搭在膝盖可以上下活动这样也能帮助锻炼腹肌。最好是每天坚持适量的运动，这样可以增加全身的肌肉也能...[详细]
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人体肌肉群分为那些？
想锻炼的话那得看看您想锻炼哪些部位的肌肉了，不用部位有不同的锻炼方法。我所知道的科学肌肉群有：胸大肌、肱二头肌、胸锁乳突肌、前臂屈指肌、斜方肌、三角肌、肱三头肌、肱橈肌、肱肌、背阔...[详细]
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什么运动能治疗盆腔炎
你好：治疗盆腔炎可以多做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，是预防盆腔炎很好的方法之一。做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧...[详细]
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怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌（不要太大
您好，只有加强锻炼，比如举哑铃可以锻炼胸肌和臂部肌肉，做仰卧起坐可以锻炼腹肌，减少大肚腩。[详细]
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仰卧起坐能锻炼腹部肌肉？
您好，仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有不错的效果，腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉力量不足的表现，加强腹部肌肉锻炼可维持机体的稳定，缓解疼痛。建议您可以适当的进行腹肌锻炼，同时您也要进行腰...[详细]
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怎么能练出腹肌
坐位体前屈、跳绳、单杠都可以锻炼腹肌。当平时做坐位体前屈时候就可以保持腹部肌肉大量运动，在腹肌运动过程中就可以锻炼腹肌；跳绳时候由于下肢弹跳也需要腹部肌肉的协助，所以在运动时候就可...[详细]
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做什么运动可以练腹肌
