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怎么样快速练出腹肌
你好，根据你的情况分析 最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等~~ 但许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无...[详细]
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怎样快速练出腹肌
锻炼腹肌，坚持做仰卧起坐，效果会比较好，见效也会相对比较迅速。但是这种方式也需要长时间的坚持，另外也可以选择俯卧撑运动以及其他运动项目，比如说高抬腿跑步等等。锻炼腹肌也可以去健身房...[详细]
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请问腹外斜肌怎么练？
身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，...[详细]
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人最多能练出几块腹肌？
人最多可以练出8块腹肌，但多数人基本都是练出6块腹肌。具体能练出几块腹肌还是要因人而异的，主要还是看个人的体质，还有就是坚持的运动量有很大的关系。想要练出腹肌就必须要长期坚持体育锻...[详细]
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