- 2014-05-19 腹肌怎么练？
- 摘要：腹肌怎么练？上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。 ……查看全文»
- 2015-04-29 练腹肌最好的方法是哪种
- 摘要：随着人们对于美和健康理念的深入了解和普遍，让越来越多的人走进健身房，尤其是男性朋友们都希望拥有完美的八块腹肌，拥有腹肌不但增强自己的自信，同时让身边的异性更加的关注自己。 ……查看全文»
- 问答
-
一天正常练腹肌多少个
你好，锻炼腹肌可以通过拉单杠、玩双杠或做仰卧起坐等项目促进腹肌发育。平时适当补充蛋白质营养[详细]
- 问答
-
人最多能练出几块腹肌？
人最多可以练出8块腹肌，但多数人基本都是练出6块腹肌。具体能练出几块腹肌还是要因人而异的，主要还是看个人的体质，还有就是坚持的运动量有很大的关系。想要练出腹肌就必须要长期坚持体育锻...[详细]
- 问答
-
练腹肌最快要多久？
个人觉得腹肌想练出块比其他肌肉难的，斜的仰卧起坐3组每组25个，仰卧举退3组前两组25个后一组20个。我就这么练了连个月效果还可以。但是有一点，营养必须跟的上多吃些高蛋白的，比如鸡...[详细]
- 问答
-
腹肌怎么练最好!最快!
强力俯卧撑 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在...[详细]
- 问答
-
腹外斜肌怎么练？
身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，...[详细]
- 问答
-
腹透后肌酐多少为正常
腹透后肌酐比之前降低了，那就说明是有效果的，认为是属于正常的。如果是血肌酐降低不明显，就需要检查明确引起的原因，如果是有严重的尿毒症，还需要注意饮食，不要吃高蛋白食物，多吃蔬菜和水...[详细]
- 问答
-
怎么练出六块腹肌???
意见建议：你好，根据你说的情况是需要你到健身房给予局部锻炼肌肉运动的，那样是有利于你的健康的. [详细]
