- 2014-05-30 女生怎么练腹肌
- 摘要： 腹肌不仅仅是男士的专利，女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。很多专业健美运动员和形体小姐每天都要训练腹肌，那么女生怎么练腹肌呢?针对这个问题，小编从下面的几个方面来讲一下，希望对大家有所帮助。 ……查看全文»
- 2017-02-15 女生如何瘦出腹肌 女生练腹肌必知
- 摘要：拥有马甲线是每个女生都无法拒绝的美事，但是腹肌的练就可没有那么简单，肚子上有赘肉的人要怎么办？还能不能练出腹肌？下面跟着小编一起来了解一下具体的情况吧。 ……查看全文»
- 2015-01-20 女生如何练马甲线 每天10min练出腹肌马甲线
- 摘要：瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的，必须要搭配上适量的运动，尤其是针对性的运动，而且你想要马甲线的话，就一定要做腰腹部运动，才能加速达到你的目的，减肥达人推荐女生如何练腹肌马甲线，瘦腰腹和肚子最快方法。 ……查看全文»
- 2017-08-10 女生瘦腿的运动有哪些？
- 摘要：飞行式游泳。像游泳姿势一样，腿部做成跑步的样子，用额头顶住地板趴下后，两手臂向前伸展，使手掌接触到地板，腹部用力，上身和腿抬起后坚持4秒，一边腿和相反一边的手臂抬起坚持4秒，最后手臂和腿交换后抬起，坚持4秒就像游泳一样。 ……查看全文»
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女生怎么练腹肌
建议：仰卧端腹是针对下腹肌的训练，是在平躺状态下将双腿并拢绷直（切记不可弯曲），向上抬起距地面四十五度角，定在空中或是上下交替进行，同时双手放入自己的背下做铺贴，以免重心不稳，...[详细]
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女生可以怎样练出腹肌呢?
对于女生而言，如果要练出腹肌，主要可以从运动和饮食方面同等进行，适当的多吃蛋白质含量比较丰富的食物，不要吃脂肪含量的食物。运动方面可以多进行卷腹、平板支撑，或者仰卧起坐的动作训练，...[详细]
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运动后肌肉酸痛产生的原因是什么？
运动后肌肉酸痛的原因是乳酸堆积过多。人体在做剧烈运动的时候，可能会刺激血液当中产生比较多的乳酸，如果运动量比较大，或者是有排泄障碍，可能会出现肌肉酸痛的情况。如果在运动的时候运动不...[详细]
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做什么运动可以练腹肌
如果要通过运动锻炼的方法来锻炼腹肌，主要可以通过仰卧起坐平板支撑以及卷腹的运动训练来进行改善，在运动之前要注意做好热身牵拉活动。同时避免一次性的剧烈运动，否则很容易产生有腹肌的疼痛...[详细]
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没运动肌肉酸痛的原因
没有运动的情况下就出现了肌肉酸痛，需要注意检查是否有其他症状，如果是出现肌肉酸痛，一般检查有没有缺钙，有没有其他的病变，注意是否存在发烧，体温增高或者是有溶血性连球菌感染，尤其注意...[详细]
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女生怎么练才会有腹肌和手臂肌肉啊
你好，女生做体育锻炼，一般可以打球、跑步、仰卧起坐等运动项目。单纯锻炼某个部位的肌肉，也可以用臂力棒或哑铃等工具[详细]
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医生好，运动性肌肉酸痛？
目前的症状考虑并不是缺钙导致出现的表现，主要考虑是肌肉劳损的情况，平时注意尽量减少进行剧烈的活动，可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂，或者是选择进行局部的理疗，或者是按...[详细]
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剖腹产多久才能开始练瑜伽，做运动
要等伤口好了以后才行哦，宝妈先照顾好宝贝，以后慢慢就恢复身材了。[详细]
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为什么做练腹肌运动老是腰疼
你好：做练腹肌运动老是腰疼，考虑可能是您锻炼过度，出现的肌肉和其他软组织有酸痛现象出现。您如果原来没有受过太多的阻力训练，建议先从轻负荷的锻炼开始，比如仰卧起坐。下腰可以等到后面再...[详细]
