- 2017-04-17 如何快速练成小蛮腰 这些方法赶快学起来
- 摘要：每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的方法推荐，让你速成小蛮腰。 ……查看全文»
- 2014-06-24 吴尊的性感胸肌如何练出来
- 摘要：胸部的肌肉可细分为上中下三部分，其中下胸是代表性感的线条，就如如今娱乐圈的当红小生吴尊就拥有性感且线条分明的下胸。要练出这样的线条其实不难，难就难在你选择怎样的训练方法。 ……查看全文»
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我是男的，怎样让胸变成胸肌，怎样练成腹肌
你好，根据你的描述，让胸变成胸肌，主要是做俯卧撑。练成腹肌，主要是仰卧起坐。连续每天锻炼，持续2年以上就有可以了。多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。[详细]
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如何练胸肌
1,杠铃仰卧推举重点锻炼部位：胸大肌,三角肌和肱三头肌.绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作.B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上.两手掌向上握住横...[详细]
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如何练胸大肌？
您好！咨询锻炼胸肌的方法！您好！根据您的情况，给您说一说我的经验：俯卧撑每天做，两手分开扩胸的那种，不要夹臂的那种，每天40个，持续两周；在每天俯卧撑的同时可以适当的间隔三天做双杠...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
你好，根据你的情况分析 最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等~~ 但许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无...[详细]
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怎样快速练出腹肌
锻炼腹肌，坚持做仰卧起坐，效果会比较好，见效也会相对比较迅速。但是这种方式也需要长时间的坚持，另外也可以选择俯卧撑运动以及其他运动项目，比如说高抬腿跑步等等。锻炼腹肌也可以去健身房...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
锻炼腹肌的话，应该多进行一些局部的运动，比如可以进行俯卧撑，仰卧起坐，并且应该坚持锻炼，饮食方面注意少吃过于油腻，高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚持锻炼身体，一般3~6个...[详细]
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怎么样快速练出腹肌
1 首先平躺，最好是在长凳子上，没有床上也可以，双手放耳朵两边，腹部用，头和肩起来，用向上，但背部不能离开凳子，在头向前的过程中慢慢感觉腹肌一环一环的收缩，用劲的过程，然后再躺下，...[详细]
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怎样可以快速练腹肌？
可以通过锻炼以及饮食进行锻炼腹肌，锻炼的速度取决于强度与蛋白质的摄入，所以需要大量的腹肌训练才能够锻炼腹肌，比如可以多做一些仰卧起坐、俄罗斯转体、平板支撑等这些动作，都可以很好的锻...[详细]
