- 2008-01-25 腹肌训练要决
- 摘要： 西方人说上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？ ……查看全文»
- 2017-06-15 健身牛人的六块腹肌训练教程
- 摘要：空腹的情况下，肌肉一定是在脂肪之前被消耗掉的。所以，空腹时进行有氧运动效果最好，它能快速消耗人体内的糖原，注意保持适当的心率，尤其是注意饮食——适当的补充蛋白质和膳食纤维。另外，注意维生素的补充，因为吃的少了，又大量运动，维生素和矿物质需要更多。 ……查看全文»
- 2013-05-17 关于腹肌训练的五大误区
- 摘要：“腹肌”被普遍认为是一块复杂的束腹肌肉并连接着组织器官，肌肉长在脊柱周围。毫无疑问，腹肌肌肉至关重要，有助于稳定身体主干，更有助于“养眼”，但关于腹肌训练，以下5件事，可能是你并不知道的…… ……查看全文»
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制定个练习肌肉的每天计划.
肌肉的训练需要每日坚持，一般肱二头肌与背部集肌群一块训练，胸肌与肱三头肌一块训练，建议隔日训练。[详细]
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盆底肌肉康复训练是什么
盆底肌康复训练就是要锻炼骨盆底肌肉。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。盆底肌康...[详细]
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怎样才能壮阳?
人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下： 1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的...[详细]
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腹肌右边小左边大怎么办我要怎么练
腹肌的形状和块数都是天生的，腹肌其实只有一块，有腱划决定其形状和块数，就是说6块腹肌怎么也练不成八块。[详细]
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盆底肌做10次多少钱？
盆底肌训练主要是结合缩肛训练，阴道哑铃，盆底肌肉低频等治疗，一般一个疗程是10次，建议坚持治疗2~3个疗程效果会相对良好，一个疗程的费用大概是1500左右，具体每个地方收费标准不同...[详细]
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腹肌腱划
针对腹肌腱划这个问题一定要得到重视，关于腹肌腱划为你解答如下：人的腹直肌由三至四条腱划分开（腱划就是上下腹肌之间的分界线）所以有的人能练出八块腹肌而有的人只能练出六块（像我就六块腹...[详细]
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其实盆底肌康复治疗有用吗
盆底肌康复治疗是有作用的。在怀孕期间，盆腔肌肉都受到了一定程度的牵拉，产后会引起各肌肉韧带松弛，如果受损的比较严重，老年后容易引起二便失禁，会影响性生活。产后康复训练不仅能帮助产妇...[详细]
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面瘫后遗症有什么好的治疗方法
面瘫一般可以做针灸、推拿、穴位敷贴、理疗等治疗。同时也可以配合辅助治疗。一、自我按摩 1、枕额肌额腹2、眼轮匝肌3、提上唇肌4、颧肌5、口轮匝肌6、下唇方肌 二、表情肌康复训练...[详细]
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如何减掉脂肪又可以保护肌肉？
训练方法：有氧和无氧训练的结合。 有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂...[详细]
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睡前练肌肉行不行，能练出肌肉吗
肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息，我们知道肌肉的生长不是在训练的过程中进行的，而是在训练破坏毛细血管后的恢...[详细]
