- 2017-10-18 适合跑步新手的3种力量练习
- 摘要：站姿，右腿伸直，放在左腿前，在阻力的拉动下缓慢将右腿向身体右侧打开（用2秒的时间完成该过程，或者数两个数），然后缓慢的回到起始位置。（2秒或数两个数）在另一侧重复以上动作。 ……查看全文»
- 2015-09-26 5种跑前练习让跑步更轻松
- 摘要：你我他都爱跑步，当全球都沉浸在跑步的魅力中，你可知道，这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。 ……查看全文»
- 2017-09-15 产后腹肌练习怎么做
- 摘要：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。 ……查看全文»
- 2017-09-13 产后腹肌练习要怎么做
- 摘要：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。 ……查看全文»
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怎样能锻炼出胸肌
锻炼胸肌的方法有俯卧撑，做深蹲，举哑铃，引体向上，仰卧起坐等都是可以的。在家闲着没事可以做仰卧起做的练习。在健身房还可以做抬脚的练习。跑步也可以锻炼出你的胸肌。可以抽出多点的时间去...[详细]
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先器械练习再跑步是增肌和减肥同时进行的吗
您好，先器械练习可以是肌肉发达，在跑步可以减掉多余的脂肪，但是一定要坚持，不要半途而废。[详细]
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女生每天跑步30-40分钟,腿会变粗吗?
你好：女生每天跑步30－40分钟腿不会变粗，反而能将脂肪转变成肌肉而变瘦的。建议跑步要坚持，每次跑步前做热身练习，跑步后做拉伸活动。[详细]
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女生每天跑步30-40分钟,腿会变粗吗?
每天跑步30－40分钟腿不会变粗，反而能将脂肪转变成肌肉而变瘦的。建议跑步要坚持，每次跑步前做热身练习，跑步后做拉伸活动。[详细]
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怎么慢跑才能减肥？
慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力.慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手...[详细]
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如何锻炼腹肌，有几个小问题
男人腹肌锻炼方法①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。...[详细]
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怎么能锻炼出肌肉
想要练出肌肉可以做些有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖...[详细]
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男生腿细会不会有什么问题，该怎么才能涨粗
您好：腿细主要是缺乏肌肉锻炼，可以负重锻炼，或跑步练习能变粗的。[详细]
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我要瘦腿，有办法吗？
你好这位朋友.建议在跑步机跑步.或者练习健美操.[详细]
